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Relacionan salir a correr todos los días con problemas de salud: lo que dice un estudio

El estudio incluyó a 227 corredores, quienes completaron cuestionarios sobre escapismo y dependencia del ejercicio
Relacionan salir a correr todos los días con problemas de salud: las claves del estudio
Relacionan salir a correr todos los días con problemas de salud: las claves del estudio. Shutterstock

Correr es uno de los ejercicios más comunes para mantenerse en forma, ya que tonifica el cuerpo, activa los músculos y beneficia la salud mental. No obstante, algunas personas pueden volverse prácticamente adictas a esta actividad, lo que les puede acarrerar problemas de salud a largo plazo, según un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology.

Los investigadores exploraron el concepto de “escapismo“, es decir, actividades que permiten evadir situaciones desagradables o aburridas, para entender la relación entre correr, el bienestar y la dependencia del ejercicio. Descubrieron que existen dos tipos: el adaptativo, que busca experiencias positivas, y el desadaptativo, que evita experiencias negativas.

El estudio incluyó a 227 corredores, quienes completaron cuestionarios sobre escapismo y dependencia del ejercicio. Los resultados mostraron que el escapismo adaptativo se relacionaba positivamente con el bienestar, mientras que el desadaptativo se vinculaba negativamente.

El autor principal del estudio, Dr. Frode Stenseng, señaló que aún se requieren más investigaciones para comprender las consecuencias de utilizar correr como método de escape. Estos hallazgos podrían ayudar a las personas a analizar su verdadera motivación detrás de esta actividad física y, en caso de ser desadaptativo, a cambiar su enfoque hacia el aprendizaje y la expansión.

Sebastian Blasco, director de la Diplomatura en Psicología del Deporte de la Universidad Austral, sostiene que todas las personas tienen cierta dosis de escapismo funcional. Sin embargo, cuando la actividad de escape se convierte en el sentido de la vida, puede generar alienación.

Salir a correr libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo, y puede ser una herramienta para combatir el sedentarismo y las enfermedades crónicas no transmisibles. No obstante, Magali Barbara Almada, médica especialista en Deporte del Hospital Universitario Austral, advierte que correr también puede ser una forma de evasión psicológica relacionada con el estrés.

Almada enfatiza la importancia de dosificar el entrenamiento y evitar la sobrecarga de músculos, ya que la sobre exigencia del cuerpo puede causar problemas físicos y agotamiento mental. En última instancia, el deporte es saludable, pero también tiene límites, y es crucial reconocerlos para mantener una práctica segura y saludable.

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