Como parte del Día Mundial del Sueño, los médicos de cabecera comparten los signos y síntomas a los que hay que prestar atención para saber si se está demasiado cansado y se debe consultar a un médico para evitar problemas de salud graves.
Dormir bien por la noche es esencial para nuestra salud, ya que nuestros cuerpos se encargan de lo esencial, como la curación de nuestros corazones y vasos sanguíneos.
Todos nos sentimos cansados de vez en cuando, pero los problemas continuos para dormir un poco pueden causar un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y renales, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares.
Entonces, ¿cómo saber cuándo es apropiado y necesario consultar a un médico acerca de la fatiga u otros problemas relacionados con el sueño ?
Aquí, los médicos comparten cinco signos y cinco síntomas que nunca debe ignorar.
Ronquidos pesados
Puede parecer inofensivo, pero los ronquidos intensos pueden ser un signo de apnea del sueño.
«Esta es una causa de falta de sueño que a menudo se pasa por alto, responsable del cansancio crónico durante el día e incluso de los accidentes de tráfico si los pacientes se quedan dormidos al volante»
“Es causado por la garganta que se cierra repetidamente durante el sueño, lo que hace que los niveles de oxígeno bajen y que se despierte con frecuencia. Es más común en personas con sobrepeso y cuello grueso”.
Otros signos incluyen despertarse con la boca seca y/o dolor de cabeza, y sentirse muy cansada e irritable durante el día, dice ella.
O tu pareja puede notar largas pausas entre las respiraciones cuando estás dormido, y luego un sonido de jadeo o asfixia cuando se reanuda la respiración. Si bien los casos leves no siempre necesitan tratamiento, en casos extremos la apnea del sueño puede ser peligrosa: el NHS señala una mayor probabilidad de sufrir un derrame cerebral y un accidente grave causado por el cansancio.
Cansancio extremo todo el tiempo
Podría ser un signo de anemia, dice el Dr. Ross Perry, médico de cabecera y director médico de Cosmedics (cosmedics.co.uk). “Otros síntomas [de anemia] incluyen falta de energía, piel pálida, dolor de cabeza, mareos, aturdimiento, manos y pies fríos y uñas quebradizas”.
Piernas inquietas
Esta es una condición del sistema nervioso asociada con una incómoda «sensación de hormigueo o efervescencia» en las piernas, que solo se alivia moviendo las piernas constantemente, dicen los expertos. “Tiende a empeorar por las tardes y por la noche, lo que a veces hace que sea imposible dormir bien. También puede afectar los brazos”.
Se cree que es causado por la falta de la sustancia química dopamina en el cerebro, explica, y puede desencadenarse por una serie de causas subyacentes, por lo que es importante averiguar qué. Puede ocurrir durante el embarazo o ocurrir sin ninguna razón obvia a cualquier edad, aunque las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollarlo y también es más común en la mediana edad. Sin embargo, las piernas inquietas también pueden ser provocadas por “deficiencia de hierro, insuficiencia renal, diabetes, tiroides hipoactiva, fibromialgia o enfermedad de Parkinson”.