{"id":17988,"date":"2020-10-07T12:49:27","date_gmt":"2020-10-07T11:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=17988"},"modified":"2020-10-07T13:09:57","modified_gmt":"2020-10-07T12:09:57","slug":"la-importancia-de-dormir-bien-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/la-importancia-de-dormir-bien-para-la-salud\/","title":{"rendered":"La importancia de dormir bien para la salud"},"content":{"rendered":"<p>Seguramente hayas o\u00eddo en muchas ocasiones que <strong>dormir bien es muy importante para la salud<\/strong>. Pero\u2026 \u00bfSabr\u00edas decir exactamente por qu\u00e9? La mayor\u00eda de gente no sabe. Y, por eso, hoy escribimos este art\u00edculo para dejarlo claro. \u00a1Vamos a verlo!<\/p><div id=\"cer-1381939401\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<h2>Mejora tu bienestar durmiendo mejor<\/h2>\n<p>Estas son las principales razones por las que debes dormir mejor para mejorar tu salud:<\/p><div id=\"cer-860914183\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<ol>\n<li><strong>Beneficios cardiovasculares<\/strong>: Hay diversos estudios que muestran c\u00f3mo, durmiendo siete horas al d\u00eda o m\u00e1s, se consigue reducir sustancialmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Beneficios f\u00edsicos<\/strong>: Y no nos referimos a que est\u00e9s menos cansado (que tambi\u00e9n), sino que permite mejorar desde tu peso hasta la belleza de tu rostro. Y es que dormir regula el apetito y reduce el cortistol. Lo primero es fundamental para mantener un buen cuerpo, y lo segundo para mantener una buena piel.<\/li>\n<li><strong>Mejor agilidad mental<\/strong>: Dormir bien hace que tu cerebro est\u00e9 m\u00e1s sano. De hecho, se ha demostrado que dormir mal o poco aumenta la probabilidad de sufrir Alzheimer. Por lo tanto, descansa correctamente y notar\u00e1s sustanciales mejoras en tu cerebro.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo dormir mejor?<\/h2>\n<p>Ahora que hemos visto por qu\u00e9 es importante dormir bien, veamos c\u00f3mo dormir mejor:<\/p><div id=\"cer-1150389048\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<ol>\n<li><strong>Ten una cama adecuada<\/strong>: No todo el mundo necesita la misma cama, pero todo el mundo necesita dormir mejor. Si est\u00e1s perfectamente, una cama normal te servir\u00e1, pero, si tienes problemas de movilidad o has sufrido un accidente, por ejemplo, quiz\u00e1 necesites una <a href=\"https:\/\/camasgeriatricas.net\/judet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cama ortop\u00e9dica de Judet<\/a>. Elige la cama que te permita descansar adecuadamente.<\/li>\n<li><strong>Elige un buen colch\u00f3n<\/strong>: El colch\u00f3n es lo m\u00e1s importante de la cama, y deber\u00edas cambiarlo cada cierto tiempo, porque se deterioran hasta el punto de no permitir un descanso adecuado. Elige el mejor colch\u00f3n para tu espalda y te aseguramos que notar\u00e1s la diferencia.<\/li>\n<li><strong>Ya que est\u00e1s, aprovecha el espacio<\/strong>: Las viviendas cada vez son m\u00e1s peque\u00f1as, as\u00ed que es importante aprovechar el espacio. En este sentido, puede que te resulte \u00fatil adquirir un <a href=\"https:\/\/canapeabatible.net\/individual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canap\u00e9 abatible individual<\/a> para no s\u00f3lo descansar mejor, sino ganar algo de espacio en el dormitorio (sea el tuyo o el de tus hijos).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como puedes ver, <strong>dormir bien es fundamental para estar sanos y ganar en bienestar<\/strong>. Esperamos que este art\u00edculo te haya ayudado a comprender por qu\u00e9 y cu\u00e1l es la importancia de tener una buena cama y un buen colch\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"cer-608156614\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente hayas o\u00eddo en muchas ocasiones que dormir bien es muy importante para la salud. Pero\u2026 \u00bfSabr\u00edas decir exactamente por qu\u00e9? La mayor\u00eda de gente no sabe. Y, por eso, hoy escribimos este art\u00edculo para dejarlo claro. \u00a1Vamos a verlo! 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