{"id":18198,"date":"2020-10-16T18:21:55","date_gmt":"2020-10-16T17:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=18198"},"modified":"2020-10-16T18:21:55","modified_gmt":"2020-10-16T17:21:55","slug":"los-beneficios-de-pintar-para-la-mente-y-el-espiritu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/los-beneficios-de-pintar-para-la-mente-y-el-espiritu\/","title":{"rendered":"Los beneficios de pintar para la mente y el esp\u00edritu"},"content":{"rendered":"<p>Desde hace alg\u00fan tiempo se viene hablando de los <strong>beneficios que puede tener el hecho de pintar y dibujar para la salud mental y espiritual<\/strong>. No es casualidad que se hayan puesto tan de moda los libros de mandalas para colorear. Hoy, te hablamos de estos beneficios.<\/p><div id=\"cer-4102797771\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene pintar para la mente y el esp\u00edritu?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/para-pintar.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En Para Pintar Web<\/a> nos han dado una buena cantidad de <strong>razones por las que deber\u00edas empezar a pintar si quieres mantener una mayor estabilidad mental y espiritual<\/strong>. Son las siguientes:<\/p><div id=\"cer-4246139547\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<ol>\n<li><strong>Te concentra<\/strong>: En primer lugar, dibujar y pintar te ayuda a concentrarte. Y concentrarte es muy importante. Uno de los grandes males de los tiempos en que vivimos es que no tenemos ni un segundo para relajarnos y estar concentrados haciendo una \u00fanica cosa. Siempre estamos pendientes del m\u00f3vil, de la tele, de cosas que tenemos que hacer, etc. Necesitamos momentos para concentrarnos en hacer algo concreto, sin pensar en nada m\u00e1s, con la mente vac\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Te coloca en el momento<\/strong>: Esto es una continuaci\u00f3n de lo anterior. Cuando consigues llegar a ese nivel de concentraci\u00f3n, sucede que tu mente se olvida de todo, y est\u00e1s en el aqu\u00ed y en el ahora. Esto es lo que se busca con la meditaci\u00f3n, por ejemplo, o con el mindfulness. Y, aunque creas que estas pr\u00e1cticas son para yoguis o gur\u00fas de la India, lo cierto es que se pueden conseguir haciendo las cosas m\u00e1s prosaicas. Como pintar.<\/li>\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s<\/strong>: Por lo anterior, adem\u00e1s, conseguir\u00e1s reducir tus niveles de estr\u00e9s. Estar concentrado en el aqu\u00ed y el ahora relajar\u00e1 tu cuerpo y tu mente y, si est\u00e1s estresado, notar\u00e1s c\u00f3mo los problemas que ten\u00edas dejan de serlo.<\/li>\n<li><strong>Mejora tu humor<\/strong>: A consecuencia de lo anterior, l\u00f3gicamente, tu humor mejorar\u00e1. Si est\u00e1s pasando por malos momentos, pintar te ayudar\u00e1 a que eso no se traslade a tu humor y a tu relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Aumenta tu criterio est\u00e9tico<\/strong>: Por \u00faltimo, aunque no menos importante, te permitir\u00e1 mejorar tu juicio est\u00e9tico. Que no est\u00e1 nada mal. La belleza es importante, y en nuestros d\u00edas no tenemos muchas ocasiones de cultivarla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como puedes ver, <strong>dibujar y pintar es una actividad muy buena tanto para la mente como para el esp\u00edritu<\/strong>, porque te permite centrarte en el aqu\u00ed y en el ahora, sin dejar que tu mente se vea atribulada por todas esas preocupaciones que acostumbramos a tener en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p><div id=\"cer-1157937098\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-2598023190\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde hace alg\u00fan tiempo se viene hablando de los beneficios que puede tener el hecho de pintar y dibujar para la salud mental y espiritual. 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