{"id":18707,"date":"2020-11-04T15:49:31","date_gmt":"2020-11-04T15:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=18707"},"modified":"2020-11-04T15:49:31","modified_gmt":"2020-11-04T15:49:31","slug":"que-es-un-plicometro-todo-lo-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/que-es-un-plicometro-todo-lo-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es un plic\u00f3metro? Todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfHas estado mirando aparatos para medir tu estado f\u00edsico y has encontrado alguna gu\u00eda en la que hablaban de los <strong>plic\u00f3metros<\/strong>, pero no te queda nada claro qu\u00e9 son? \u00a1No te preocupes! En el art\u00edculo de hoy, te explicamos con detalle <strong>qu\u00e9 es un plic\u00f3metro<\/strong>.<\/p><div id=\"cer-228061802\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es un plic\u00f3metro?<\/h2>\n<p>Tal y como se explica en <a href=\"https:\/\/plicometro.net\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Plicometro Oficial web<\/a>, un plic\u00f3metro es un aparato para medir la grasa corporal, y lo suelen utilizar los nutricionistas y los entrenadores deportivos. Aunque, por supuesto, tambi\u00e9n puedes usarlo t\u00fa para averiguar cu\u00e1l es tu situaci\u00f3n en materia de grasa corporal.<\/p><div id=\"cer-395112103\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h2>\n<p>El funcionamiento de un plic\u00f3metro es muy sencillo. B\u00e1sicamente, se usa en los pliegues cut\u00e1neos. Estos pliegues, que, generalmente, aparecen en la barriga, son los que m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la grasa que tenemos en el cuerpo pueden darnos.<\/p><div id=\"cer-3142530316\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Lo que se hace es pellizcar ese pliegue cut\u00e1neo con el plic\u00f3metro y medir los cent\u00edmetros de grasa. Lo cierto es que el sistema parece bastante arcaico, y lo es, pero funciona a la perfecci\u00f3n. De hecho, funciona mejor que otras alternativas.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es mejor usar un plic\u00f3metro que las alternativas?<\/h2>\n<p>Las alternativas m\u00e1s conocidas al plic\u00f3metro son las b\u00e1sculas y los medidores de contorno. El problema es que ambos aparatos son in\u00fatiles a la hora de determinar si estamos llevando bien la dieta o el entrenamiento.<\/p>\n<p>Te pongo un ejemplo: Imagina que estabas gordo y te has puesto a hacer dieta y a hacer ejercicio f\u00edsico intenso (correr o bicicleta y calistenia o pesas, por ejemplo). Pasa el tiempo y te mides el contorno y te pesas. Y resulta que el dato es exactamente el mismo que antes de empezar.<\/p><div id=\"cer-1578005314\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>\u00bfQu\u00e9 sucede aqu\u00ed? Bueno, pueden ser varias cosas. Puede que, efectivamente, no hayas avanzado nada. Pero tambi\u00e9n puede ser que hayas quemado much\u00edsima grasa pero, al hacer ejercicio, hayas aumentado tu masa muscular.<\/p><div id=\"cer-1708885564\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>En la b\u00e1scula, el peso ser\u00e1 el mismo, pero la proporci\u00f3n de m\u00fasculo ser\u00e1 mayor. En el medidor de contorno, lo mismo.<\/p>\n<p>El plic\u00f3metro, en cambio, s\u00ed mide esa diferencia. Y por eso es fundamental utilizarlo.<\/p>\n<p>Como puedes ver, <strong>un plic\u00f3metro es un aparato muy \u00fatil para hacer mediciones de grasa corporal<\/strong>. Gracias a \u00e9l, podremos saber si tenemos que quemar algunas calor\u00edas adicionales o si, por el contrario, estamos en unos buenos niveles de grasa y tenemos que aumentar m\u00fasculo.<\/p><div id=\"cer-1937526047\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-1721562399\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas estado mirando aparatos para medir tu estado f\u00edsico y has encontrado alguna gu\u00eda en la que hablaban de los plic\u00f3metros, pero no te queda nada claro qu\u00e9 son? \u00a1No te preocupes! 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