{"id":20585,"date":"2021-01-06T11:03:09","date_gmt":"2021-01-06T11:03:09","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=20585"},"modified":"2021-01-06T11:03:09","modified_gmt":"2021-01-06T11:03:09","slug":"todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-vitamina-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-vitamina-k\/","title":{"rendered":"Todo lo que debes saber sobre la vitamina K"},"content":{"rendered":"<p>Todo el mundo ha o\u00eddo hablar de la vitamina A, de todas las vitaminas del grupo B, <a href=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/2018\/04\/las-vitaminas-del-jugo-de-naranja\/\">vitamina C,<\/a> de la vitamina E pero, en cambio, hay otras que son algo m\u00e1s desconocidas pero igualmente importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aqu\u00ed encontramos algunas como la vitamina K. A continuaci\u00f3n, vamos a detallar en qu\u00e9 consisten las <a href=\"https:\/\/www.entrenamiento.com\/nutricion\/vitamina-k-propiedades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">propiedades de la vitamina K<\/a> y c\u00f3mo puedes obtenerla.<\/p><div id=\"cer-528842402\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina K?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La vitamina K es una sustancia que ayuda al organismo a crecer y desarrollarse con total normalidad. Es una vitamina fundamental para la construcci\u00f3n de los huesos as\u00ed como del tejido saludable, ayud\u00e1ndose para ello tambi\u00e9n de la prote\u00edna. Adem\u00e1s produce precisamente prote\u00ednas que ayudan a coagular la sangre y cuando una persona no tiene una cantidad \u00f3ptima de vitamina K en sangre es cuando se producen los sangrados.<\/p><div id=\"cer-3689904567\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20586\" src=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1.jpg 1200w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1-300x169.jpg 300w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1-768x432.jpg 768w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1-750x422.jpg 750w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Imagen1-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>La funci\u00f3n principal de la vitamina K es la de la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Se trata de una vitamina que fue descubierta en 1935 y le dio el nombre de vitamina K por la palabra danesa de koagulation.<\/p><div id=\"cer-1867959941\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Se trata de una vitamina que se puede presentar de dos maneras diferentes. Por un lado, la vitamina K1, conocida como filoquinona y presente en las verduras de hoja verde. Por otro lado est\u00e1, la vitamina K2, tambi\u00e9n conocida como menaquinonas, que se puede observar en los productos derivados de la carnes y en alimentos fermentados como puede ser el queso.<\/p><div id=\"cer-3128615344\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>La vitamina K es clave en la regulaci\u00f3n de hasta tres procesos fisiol\u00f3gico. Por un lado, en la coagulaci\u00f3n de la sangre, por otro, en la formaci\u00f3n del metabolismo \u00f3seo, y en el cuidado de la biolog\u00eda vascular.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 ocurre si hay deficiencia de vitamina K?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si una persona presenta deficiencia de la vitamina K pueden sufrir alteraciones en la absorci\u00f3n intestinal, entre otros. Y si no hay suficiente cantidad de vitamina K las prote\u00ednas Gla no tienen una funci\u00f3n activas dentro del metabolismo, lo que se traduce en un riesgo a tener presente de hemorragia interna masiva, as\u00ed como malformaciones del sistema \u00f3seo, por lo que es imprescindible mantener un buen nivel de vitamina K en sangre.<\/p><div id=\"cer-3309295495\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<h2>Principales beneficios de la vitamina K<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ahora que sabemos para qu\u00e9 sirve fundamentalmente y qu\u00e9 ocurre si hay deficiencia de esta vitamina en el cuerpo vamos a detallar cu\u00e1les son los principales beneficios que puede suponer tomar esta vitamina.<\/p><div id=\"cer-454089119\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<h3>Ayuda a producir la prote\u00edna<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se trata de un tipo de vitamina que ayuda a producir prote\u00ednas como la protrombina que es la encargada de intervenir en el proceso de coagulaci\u00f3n de la sangre. Manteniendo el nivel adecuado de esta prote\u00edna lo que se conseguir\u00e1 es controlar que no haya un sangrado excesivo en heridas que est\u00e9n abiertas para as\u00ed reducir la p\u00e9rdida en sangre y que no se descontrole dicha p\u00e9rdida.<\/p>\n<p>Es un tipo de vitamina imprescindible mantener a raya en personas con enfermedades como las hemorr\u00e1gicas e hipoprotrombinemia. Tambi\u00e9n sirve para controlar los efectos que producen los medicamentos de las personas que necesitan ayuda m\u00e9dica porque se les coagula la sangre con facilidad.<\/p>\n<h3>Cuida la salud cardiovascular<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La vitamina K cuenta con un buen n\u00famero de antioxidantes y prote\u00ednas que dependen de ella, por lo que su consumo puede prevenir la aparici\u00f3n de problemas cardiovasculares, adem\u00e1s de ayudar a mejorar el buen estado del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n puede prevenir la mineralizaci\u00f3n que se puede dar en las arterias y que podr\u00eda obstaculizar la correcta circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Con todo, la vitamina K es perfecta para disminuir la cantidad de placas de calcio tanto en el coraz\u00f3n como en las arterias, y tambi\u00e9n ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial, siendo, en definitiva, recomendada para las personas con problemas cardiovasculares.<\/p><div id=\"cer-2709859818\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<h3>Fortalece los huesos<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La vitamina K est\u00e1 vinculada a la producci\u00f3n de prote\u00ednas como la osteocalcina cuya funci\u00f3n es absorber el calcio en los huesos.\u00a0 Su consumo puede favorecer tanto el crecimiento como el correcto desarrollo oseo, cuidando la columna vertebral y previniendo posibles fracturas. Consumir la dosis diaria de vitamina K recomendable es fundamental para las personas mayores que pueden sufrir en los huesos problemas como la osteoporosis.<\/p>\n<p>Controla el nivel de glucosa en sangre<\/p>\n<p>La vitamina K es una sustancia que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, controlando los s\u00edntomas que aparecen con de la diabetes de tipo 2, por lo que es especialmente recomendable ante personas con esta dolencia.<\/p>\n<h3>Otros aspectos<\/h3>\n<p>Se ha establecido una relaci\u00f3n directa entre la deficiencia de la vitamina K y cierto deterioro cognitivo. Para prevenirlo, especialmente, en etapas como la madurez o ante diversas enfermedades, es especialmente \u00fatil mantener sus niveles.<\/p>\n<div id=\"cer-2586737690\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo ha o\u00eddo hablar de la vitamina A, de todas las vitaminas del grupo B, vitamina C, de la vitamina E pero, en cambio, hay otras que son algo m\u00e1s desconocidas pero igualmente importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aqu\u00ed encontramos algunas como la vitamina K. 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