{"id":22256,"date":"2021-02-23T13:54:34","date_gmt":"2021-02-23T13:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=22256"},"modified":"2021-02-23T18:47:59","modified_gmt":"2021-02-23T18:47:59","slug":"descubre-las-pesas-rusas-te-ayudaran-a-ponerte-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/descubre-las-pesas-rusas-te-ayudaran-a-ponerte-en-forma\/","title":{"rendered":"Descubre las pesas rusas, te ayudar\u00e1n a ponerte en forma"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento f\u00edsico, se ha convertido en los \u00faltimos a\u00f1os, en una disciplina m\u00e1s que en un estilo de vida. Durante los a\u00f1os 80 y 90, el n\u00famero de individuos que acuden regularmente a un gimnasio creci\u00f3 de manera exponencial. Hoy en la segunda d\u00e9cada del siglo XXI, esta tendencia va en subida.<\/p><div id=\"cer-2300380431\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Muchos son los artefactos que se usan para moldear el sistema muscular, entre ellos se pueden destacar las <strong>pesas rusas<\/strong>. No son el \u00fanico equipamiento para este dif\u00edcil entrenamiento, pero s\u00ed muy importante, junto con las mancuernas, m\u00e1quinas de abdominales, etc.<\/p><div id=\"cer-1704844868\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<h2>Pesas Rusas<\/h2>\n<p>Su origen se remonta a la <strong>\u00e9poca de la Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica,<\/strong> donde se empez\u00f3 a crear este tipo de instrumento, el cual consist\u00eda en una <strong>esfera en forma de bala de ca\u00f1\u00f3n<\/strong>, con un asa, la cual tiene como objetivo poder sostener el instrumento.<\/p><div id=\"cer-3821231817\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Estas pesas vienen en varios tama\u00f1os, desde unas pocas libras, hasta varias decenas de libras. Su objetivo es tener todo el peso acumulado en un centro para poder realizar distintas clases de ejercicios.<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/kettlebells.red\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Pesas Rusas<\/strong><\/a> hoy en d\u00eda son populares en todo el mundo, siendo parte central de eventos de fisicoculturismo, as\u00ed como de muchos otros cert\u00e1menes donde el esfuerzo y ejercicio est\u00e9n sobre la mesa.<\/p>\n<p>Anteriormente s\u00f3lo ven\u00edan en color negro y en forma de esfera, al pasar los a\u00f1os se han diversificado distintas formas, as\u00ed como tambi\u00e9n como colores. <strong>Sin importar la forma, el principio es el mismo<\/strong>, solo que su dise\u00f1o se diversifica, con el fin de estar disponible para todos los gustos.<\/p><div id=\"cer-1563257214\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<h2>Utilidad Pesas Rusas<\/h2>\n<p>Quiz\u00e1, una de las mayores utilidades de las pesas rusas, es el <strong>peso muerto<\/strong>, que hacen tanto hombres como mujeres, cuyo fin es fortalecer tanto los cu\u00e1driceps, como aumentar y tonificar los gl\u00fateos.<\/p><div id=\"cer-4280709525\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Otros tipos de <strong>entrenamientos funcionales<\/strong>, que incluyen m\u00fasculos como el b\u00edceps o tr\u00edceps, son tambi\u00e9n beneficiados y realizados con mayor facilidad con las incre\u00edbles pesas rusas.<\/p>\n<p>El precio de las pesas rusas puede variar, desde algunas decenas de euros hasta cientos de euros, todo est\u00e1 en el dise\u00f1o de la pesa, su tama\u00f1o, fabricante y funcionalidad, hay precios para todos los bolsillos.<\/p>\n<p>Conseguir este tipo de pesas es muy sencillo, se venden en tiendas deportivas, la inmensa mayor\u00eda cuenta con los modelos b\u00e1sicos (Alguas tienen un cat\u00e1logo m\u00e1s extenso).\u00a0 <a href=\"https:\/\/kettlebells.red\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>KettleBells.red<\/strong><\/a> es una web encargada de la venta de pesas rusas, siendo muy reconocida dentro del sector y p\u00fablico.<\/p><div id=\"cer-1880253850\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-77811705\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento f\u00edsico, se ha convertido en los \u00faltimos a\u00f1os, en una disciplina m\u00e1s que en un estilo de vida. 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