No es necesario gastar mucho dinero para comer saludable. Los supermercados de Espa\u00f1a est\u00e1n repletos de alimentos que promocionan la buena salud y que, adem\u00e1s, cuestan menos de un euro. Las conservas y los congelados han arrastrado mala fama durante algunos a\u00f1os y, aunque realmente algunos son alimentos ultraprocesados, en estas secciones pueden encontrarse alimentos saludables, baratos y listos para consumir.<\/p>
Las latas de sardina, por ejemplo, son productos que cumplen estas condiciones. De todas formas, muchos de nosotros tendemos a pensar que este pescado ocupa un estamento inferior al pescado fresco e, incluso, algunos congelados. Aunque var\u00eda en funci\u00f3n de la marca comercial, se pueden encontrar sardinas por menos de un euro o, en el caso de las m\u00e1s caras, alrededor de los dos euros. Es decir, son muy baratas.<\/p>
Esta puede ser una de las razones por las que este producto puede ser considerado como de segunda. Adem\u00e1s, tal y como explica este art\u00edculo de EL ESPA\u00d1OL, las sardinas fueron otras de las grandes se\u00f1aladas a partir de los a\u00f1os 70 del siglo pasado por ser demasiado grasas. Si bien en aquella \u00e9poca las grasas eran consideradas como un nutriente a evitar, hoy en d\u00eda se sabe que algunas \u2014como las de los pescados\u2014 son muy saludables.<\/p>