{"id":35797,"date":"2021-09-12T19:38:29","date_gmt":"2021-09-12T18:38:29","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=35797"},"modified":"2021-09-12T19:38:29","modified_gmt":"2021-09-12T18:38:29","slug":"el-aguacate-la-posible-solucion-para-esa-grasa-abdominal-que-se-resiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/el-aguacate-la-posible-solucion-para-esa-grasa-abdominal-que-se-resiste\/","title":{"rendered":"El poder del aguacate, contra la grasa abdominal de las mujeres"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Un <strong>aguacate<\/strong> al d\u00eda podr\u00eda ayudar a redistribuir la <strong>grasa del vientre<\/strong> en las mujeres hacia un perfil m\u00e1s saludable, seg\u00fan un nuevo estudio de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, en Estados Unidos, publicado en el \u2018Journal of Nutrition\u2019.<\/p><div id=\"cer-3305840104\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Ciento cinco <strong>mujeres adultas<\/strong> con sobrepeso y obesidad participaron en un ensayo controlado aleatorizado que proporcion\u00f3 una comida al d\u00eda durante 12 semanas. Las mujeres que consumieron <a href=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/2021\/08\/por-que-esta-tan-caro-el-aguacate-en-canarias-el-tinerfeno-sergio-lo-explica\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/2021\/08\/por-que-esta-tan-caro-el-aguacate-en-canarias-el-tinerfeno-sergio-lo-explica\/\">aguacate como parte de su comida diaria<\/a> tuvieron una reducci\u00f3n de la grasa abdominal visceral m\u00e1s profunda.<\/p><div id=\"cer-2069167392\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<p>\u201cEl objetivo no era la p\u00e9rdida de peso; nos interesaba entender qu\u00e9 hace el consumo de un aguacate en la forma en que los individuos almacenan su grasa corporal. La ubicaci\u00f3n de la grasa en el cuerpo juega un papel importante en la salud\u201d, explica Naiman Khan, profesor de kinesiolog\u00eda y salud comunitaria de Illinois, y director del estudio, , financiado por el Consejo del Aguacate Hass.<\/p><div id=\"cer-3977721704\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>\u201cEn el abdomen, hay dos tipos de grasa: la que se acumula justo debajo de la piel, llamada grasa subcut\u00e1nea, y la que se acumula a mayor profundidad, conocida como grasa visceral, que rodea los \u00f3rganos internos \u2013explica\u2013. Los individuos con una mayor proporci\u00f3n de esa grasa visceral m\u00e1s profunda tienden a tener un mayor riesgo de desarrollar diabetes. As\u00ed que nos interesaba determinar si la proporci\u00f3n de grasa subcut\u00e1nea y visceral cambiaba con el consumo de aguacate\u201d.<\/p>\n<p>Las participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibi\u00f3 comidas que incorporaban un aguacate fresco, mientras que el otro grupo recibi\u00f3 una comida con ingredientes casi id\u00e9nticos y calor\u00edas similares, pero que no conten\u00eda aguacate.<\/p>\n<p>Al principio y al final de las 12 semanas, los investigadores midieron la grasa abdominal de los participantes y su tolerancia a la glucosa, una medida del metabolismo y un marcador de la diabetes.<\/p><div id=\"cer-1115504710\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>Las mujeres que consum\u00edan un aguacate al d\u00eda como parte de su comida presentaban una reducci\u00f3n de la grasa abdominal visceral -la grasa dif\u00edcil de detectar asociada a un mayor riesgo- y experimentaban una reducci\u00f3n de la proporci\u00f3n entre la grasa visceral y la subcut\u00e1nea, lo que indica una redistribuci\u00f3n de la grasa lejos de los \u00f3rganos. Sin embargo, la distribuci\u00f3n de la grasa en los hombres no cambi\u00f3, y ni los hombres ni las mujeres tuvieron mejoras en la tolerancia a la glucosa.<\/p><div id=\"cer-4197761198\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>\u201cAunque el consumo diario de aguacates no modific\u00f3 la tolerancia a la glucosa, lo que aprendimos es que un patr\u00f3n diet\u00e9tico que incluya un aguacate cada d\u00eda repercuti\u00f3 en la forma en que los individuos almacenan la grasa corporal de forma beneficiosa para su salud, pero los beneficios se dieron principalmente en las mujeres\u201d, se\u00f1ala Khan.<\/p>\n<p>Se\u00f1ala que \u201ces importante demostrar que las intervenciones diet\u00e9ticas pueden modular la distribuci\u00f3n de la grasa. Saber que los beneficios s\u00f3lo fueron evidentes en las mujeres nos dice un poco sobre el potencial de que el sexo juegue un papel en las respuestas de la intervenci\u00f3n diet\u00e9tica\u201d.<\/p>\n<p>Los investigadores dicen que esperan llevar a cabo un estudio de seguimiento que proporcione a los participantes todas sus comidas diarias y observar marcadores adicionales de salud intestinal y salud f\u00edsica para obtener una imagen m\u00e1s completa de los efectos metab\u00f3licos del consumo de aguacate y determinar si la diferencia se mantiene entre los dos sexos.<\/p><div id=\"cer-899348213\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<p>\u201cNuestra investigaci\u00f3n no s\u00f3lo arroja una valiosa luz sobre los beneficios del consumo diario de aguacate en los diferentes tipos de distribuci\u00f3n de la grasa entre los sexos, sino que nos proporciona una base para llevar a cabo m\u00e1s trabajos para entender el impacto completo que los aguacates tienen en la grasa corporal y la salud\u201d, a\u00f1ade el coautor del estudio Richard Mackenzie, profesor de metabolismo humano en la Universidad de Roehampton en Londres.<\/p>\n<p>\u201cAl profundizar en nuestra investigaci\u00f3n, podremos obtener una imagen m\u00e1s clara de qu\u00e9 tipo de personas se beneficiar\u00edan m\u00e1s de la incorporaci\u00f3n de los aguacates a su dieta y ofrecer datos valiosos para que los asesores sanitarios puedan orientar a los pacientes sobre c\u00f3mo reducir el almacenamiento de grasa y los posibles peligros de la diabetes\u201d, concluye Mackenzie.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"cer-1689403932\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un aguacate al d\u00eda podr\u00eda ayudar a redistribuir la grasa del vientre en las mujeres hacia un perfil m\u00e1s saludable, seg\u00fan un nuevo estudio de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, en Estados Unidos, publicado en el \u2018Journal of Nutrition\u2019. 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