{"id":38832,"date":"2021-11-11T21:20:45","date_gmt":"2021-11-11T21:20:45","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=38832"},"modified":"2021-11-11T21:20:45","modified_gmt":"2021-11-11T21:20:45","slug":"si-tienes-sueno-no-conduzcas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/si-tienes-sueno-no-conduzcas\/","title":{"rendered":"Si tienes sue\u00f1o, no conduzcas"},"content":{"rendered":"<p>Te cuesta mantener la atenci\u00f3n en la carretera, te pesan los p\u00e1rpados, no puedes mantener los ojos abiertos, notas que tus m\u00fasculos se relajan.<\/p><div id=\"cer-1605548230\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Seg\u00fan la compa\u00f1\u00eda m\u00e1s conocida de <a href=\"https:\/\/ahorraseguros.cl\/seguro-automotriz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>seguro automotriz en Chile<\/strong><\/a> es una de las causas m\u00e1s frecuentes en los accidentes, junto con la ingesta de alcohol, drogas, exceso de velocidad y distracci\u00f3n al volante.<\/p><div id=\"cer-4185708912\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Muchos conductores restan importancia a la somnolencia en la carretera y siguen conduciendo aunque se den cuenta de que no est\u00e1n en las mejores condiciones para hacerlo.<\/p><div id=\"cer-1555274924\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<h2>El accidente solitario<\/h2>\n<p>Sin embargo, la somnolencia es una terrible compa\u00f1era de viaje que incluso ha sido la causa de numerosos accidentes.<\/p><div id=\"cer-3297376723\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Tanto es as\u00ed que el accidente provocado por sus secuelas se conoce como Accidente con Ocupante Solitario, y es t\u00edpico porque suele ocurrir de madrugada (entre las 3 y las 5) o a primera hora de la tarde (entre las 14 y las 16) cuando s\u00f3lo hay un veh\u00edculo en la carretera y el conductor est\u00e1 solo en el veh\u00edculo o los ocupantes duermen. Adem\u00e1s, este tipo de accidentes suelen producirse a gran velocidad y suelen ser graves.<\/p>\n<h2>Efectos de la somnolencia en el conductor<\/h2>\n<p>La somnolencia perjudica gravemente la capacidad del conductor para conducir con seguridad porque&#8230;<\/p><div id=\"cer-4082795392\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<ul>\n<li>Aumenta el tiempo de reacci\u00f3n<\/li>\n<li>Aumenta el n\u00famero de distracciones del conductor al volante.<\/li>\n<li>Altera la capacidad de decisi\u00f3n al volante.<\/li>\n<li>Reduce la movilidad del conductor<\/li>\n<li>Altera la percepci\u00f3n de la situaci\u00f3n de la carretera<\/li>\n<li>Provoca cambios en el comportamiento<\/li>\n<li>Favorece la aparici\u00f3n del microsue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 factores favorecen la aparici\u00f3n de la fatiga al volante?<\/h2>\n<p>En general, el principal factor que desencadena la aparici\u00f3n de la fatiga es la realizaci\u00f3n de una tarea durante mucho tiempo. Este es el caso si hablamos en t\u00e9rminos generales. Pero cuando se trata de la aparici\u00f3n de la fatiga al volante, hay numerosos factores que la determinan, dependiendo de las circunstancias de la carretera, del veh\u00edculo y del propio conductor. Echa un vistazo.<\/p><div id=\"cer-3287645208\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<h2>Circunstancias en la carretera<\/h2>\n<p>Todos esos factores que sugieren un aumento de la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n necesarias para conducir aumentar\u00e1n la probabilidad de que se produzca la fatiga. As\u00ed, en relaci\u00f3n con la carretera y su entorno, la fatiga puede producirse cuando se conduce por la carretera&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>en el tr\u00e1fico pesado<\/li>\n<li>el mal estado de las calzadas<\/li>\n<li>Un camino desconocido<\/li>\n<li>En condiciones meteorol\u00f3gicas adversas (lluvia, niebla, humo&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Circunstancias en el veh\u00edculo<\/h2>\n<p>Dificultan la conducci\u00f3n y causan fatiga si el veh\u00edculo tiene&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Alta temperatura o mala ventilaci\u00f3n<\/li>\n<li>Mala iluminaci\u00f3n nocturna<\/li>\n<li>Mal estado, por ejemplo, defectos de direcci\u00f3n o suspensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Un asiento inc\u00f3modo si no es ergon\u00f3mico&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Circunstancias relacionadas con el conductor<\/h2>\n<ul>\n<li>Conducir durante largos periodos sin parar a descansar o hacer pausas muy cortas son las principales causas de la fatiga al volante. Pero hay otros, como&#8230;<\/li>\n<li>Conducir a una velocidad excesiva durante largos periodos de tiempo<\/li>\n<li>Conducir con somnolencia, bajo los efectos del alcohol, la fatiga o la enfermedad (un resfriado com\u00fan es suficiente).<\/li>\n<li>Cambios en los h\u00e1bitos de conducci\u00f3n. Por ejemplo, conducir de noche si no est\u00e1s acostumbrado.<\/li>\n<li>Siendo un conductor novel porque necesita m\u00e1s concentraci\u00f3n al volante.<\/li>\n<li>Mala postura al sentarse. El dolor, la rigidez o la tensi\u00f3n muscular pueden alertarte de que tu postura no es la adecuada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recomendaciones para evitar la fatiga y la somnolencia en el coche seg\u00fan <a href=\"https:\/\/ahorraseguros.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Ahorra Seguros<\/strong><\/a><\/h2>\n<p>Cuando la somnolencia se cruza con un conductor al volante, es muy dif\u00edcil que no le acompa\u00f1e en el viaje. Por eso, la clave es evitar que se produzca. Sabes que es mejor estar a salvo. Y para ello, recuerda que&#8230;<\/p><div id=\"cer-3955934100\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<p>Las horas m\u00e1s peligrosas para conducir son entre las 3 y las 5 de la madrugada y entre las 2 y las 4 de la tarde.<\/p>\n<p>Los viajes largos son dif\u00edciles, especialmente si no est\u00e1s acostumbrado a ellos. Evite conducir solo siempre que sea posible.<\/p>\n<p>Cada 2 horas o cada 200 km debes parar a descansar al menos 20-30 minutos. Si se encuentra con condiciones meteorol\u00f3gicas adversas (conducci\u00f3n nocturna o con niebla, fatiga, etc.), descanse m\u00e1s a menudo.<\/p>\n<p>Debes evitar una postura demasiado relajada al volante y mantener un agarre firme del mismo.<\/p>\n<p>Debe dirigir algunas de las salidas de aire hacia el cuerpo o las manos; nunca directamente hacia los ojos.<\/p>\n<p>Conducir a altas temperaturas en el coche puede provocar somnolencia.<\/p>\n<p>Escuchar m\u00fasica relajante&#8230; te relaja (a veces demasiado). Si est\u00e1s acompa\u00f1ado, aprovecha para hablar: te mantendr\u00e1 despierto.<\/p>\n<p>No bebas alcohol ni leche caliente cuando tengas que conducir. Los estimulantes (por ejemplo, el caf\u00e9) deben utilizarse con precauci\u00f3n, ya que sus propiedades enmascaran los efectos de la fatiga y el sue\u00f1o y pueden provocar un peligroso efecto rebote.<\/p>\n<p>Fuentes de informaci\u00f3n:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ahorraseguros.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Ahorraseguros.c<\/strong><strong>o Cotizador de Seguros en Cololmbia<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ahorraseguros.pe\/seguro-vehicular\/rimac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>rimac seguro vehicular<\/strong><\/a><\/p>\n<div id=\"cer-1500860508\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te cuesta mantener la atenci\u00f3n en la carretera, te pesan los p\u00e1rpados, no puedes mantener los ojos abiertos, notas que tus m\u00fasculos se relajan. 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