{"id":6567,"date":"2019-09-20T16:41:58","date_gmt":"2019-09-20T16:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=6567"},"modified":"2019-09-20T16:41:58","modified_gmt":"2019-09-20T16:41:58","slug":"que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-consumes-platanos-de-canarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-consumes-platanos-de-canarias\/","title":{"rendered":"\u00bfQue le ocurre a tu cuerpo cuando consumes pl\u00e1tanos de Canarias?"},"content":{"rendered":"<p>El pl\u00e1tano de Canarias es de los alimentos m\u00e1s completos y el m\u00e1s consumido en muchos sitios. Puedes com\u00e9rtelo directamente cuando est\u00e1n maduros, o incluirlos en ensaladas, jugos, batidos o acompa\u00f1arlos con cereales. Cu\u00e1l sea tu opci\u00f3n favorita, consumi\u00e9ndolo podr\u00e1s obtener las siguientes beneficios.<\/p><div id=\"cer-848313114\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Masa muscular:<\/p><div id=\"cer-2179376042\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Sentir dolor en los m\u00fasculos despu\u00e9s de ejercitarse puede deberse a la falta de magnesio en la alimentaci\u00f3n. Los pl\u00e1tanos de Canarias, al ser buena fuente de este mineral, ayudan en la creaci\u00f3n de masa muscular mediante la s\u00edntesis de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, distintas investigaciones encontraron que su consumo estimular\u00eda la relajaci\u00f3n y contracci\u00f3n de estos tejidos.<\/p><div id=\"cer-3329829550\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Salud mental:<\/p><div id=\"cer-3716974703\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Al ser rico en vitamina B9 o \u00e1cido f\u00f3lico, el pl\u00e1tano de Canarias ayudar\u00eda a combatir la depresi\u00f3n al aumentar el acceso de serotonina al cerebro, lo que se traduce en una mayor sensaci\u00f3n de bienestar. Tambi\u00e9n poseen amino\u00e1cido tript\u00f3fano y antioxidantes como la dopamina, que desempe\u00f1an un importante rol en el aumento del estado de \u00e1nimo y la preservaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n<p>Menos grasa:<\/p><div id=\"cer-3448231991\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>Un pl\u00e1tano de Canarias tiene de promedio solo 90 calor\u00edas y mucha fibra, que lo vuelve una opci\u00f3n f\u00e1cil de digerir e ideal para controlar el peso. Esto se debe a que tambi\u00e9n favorece la liberaci\u00f3n de una hormona llamada grelina, que aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad. Tambi\u00e9n tiene colina, una sustancia que act\u00faa sobre los genes que causa la acumulaci\u00f3n de grasa en el abdomen.<\/p><div id=\"cer-3688728805\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<p>Para la diabetes:<\/p>\n<p>Distintos estudios encontraron que los pl\u00e1tanos de Canarias son ricos en pectina, un nutriente que ayuda a las personas con diabetes a mejorar la tolerancia al az\u00facar. Esto se debe a que ralentiza la absorci\u00f3n de glucosa en el torrente sangu\u00edneo, efecto que tambi\u00e9n puede traducirse en p\u00e9rdida de peso, dado que favorece que el p\u00e1ncreas segregue glucag\u00f3n, hormona encargada de quemar la grasa corporal.<\/p>\n<p>Reduce el colesterol \u00abmalo\u00bb:<\/p><div id=\"cer-2470309749\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<p>El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las c\u00e9lulas del cuerpo. Si bien lo necesitamos para cubrir diferentes tareas, cuando se acumula, por una mala alimentaci\u00f3n o h\u00e1bitos sedentarios, puede generar efectos da\u00f1inos sobre la salud. El pl\u00e1tano de Canarias, al contener fitoesteroles, ayudar\u00edan a reducir su presencia.<\/p>\n<div id=\"cer-2102292662\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pl\u00e1tano de Canarias es de los alimentos m\u00e1s completos y el m\u00e1s consumido en muchos sitios. Puedes com\u00e9rtelo directamente cuando est\u00e1n maduros, o incluirlos en ensaladas, jugos, batidos o acompa\u00f1arlos con cereales. Cu\u00e1l sea tu opci\u00f3n favorita, consumi\u00e9ndolo podr\u00e1s obtener las siguientes beneficios. 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