{"id":65756,"date":"2023-06-28T18:44:48","date_gmt":"2023-06-28T17:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=65756"},"modified":"2023-06-28T18:44:48","modified_gmt":"2023-06-28T17:44:48","slug":"no-es-tan-sano-medicos-y-estudios-advierten-sobre-el-consumo-de-semillas-de-chia-en-exceso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/no-es-tan-sano-medicos-y-estudios-advierten-sobre-el-consumo-de-semillas-de-chia-en-exceso\/","title":{"rendered":"No es tan sano: m\u00e9dicos y estudios advierten sobre el consumo de semillas de ch\u00eda en exceso"},"content":{"rendered":"<p>Es importante tener en cuenta algunos aspectos relacionados con el consumo de semilla de ch\u00eda para garantizar una experiencia saludable y evitar posibles efectos adversos.<\/p><div id=\"cer-761698090\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Uno de los posibles problemas que puede surgir con el consumo excesivo de ch\u00eda es la incomodidad gastrointestinal. Debido a su alto contenido de fibra, un exceso en su consumo puede causar malestar estomacal, hinchaz\u00f3n y problemas digestivos, como diarrea. Es esencial escuchar a nuestro cuerpo y consumir ch\u00eda de acuerdo con nuestras necesidades individuales y tolerancia digestiva.<\/p><div id=\"cer-616449553\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Otro aspecto a considerar es el aporte cal\u00f3rico de las semillas de ch\u00eda. A pesar de su peque\u00f1o tama\u00f1o, estas semillas son densas en calor\u00edas. Por lo tanto, es importante tener en cuenta las porciones para evitar un exceso en la ingesta cal\u00f3rica diaria, especialmente para aquellos que buscan controlar su peso.<\/p><div id=\"cer-2088694419\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>El contenido de omega-3 en la ch\u00eda es uno de sus puntos fuertes, sin embargo, su exceso puede tener consecuencias. Aunque los \u00e1cidos grasos omega-3 son beneficiosos para la salud, un consumo excesivo puede interferir con la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, especialmente en personas que toman medicamentos anticoagulantes. Mantener un equilibrio adecuado es esencial y, en caso de dudas o preocupaciones, es recomendable consultar a un profesional de la salud.<\/p><div id=\"cer-3837581581\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Adem\u00e1s, la ch\u00eda contiene compuestos antinutrientes, como los fitatos, que pueden afectar la absorci\u00f3n de ciertos minerales, como el hierro y el zinc. Es importante tener en cuenta esta interacci\u00f3n y asegurarse de obtener estos nutrientes esenciales de otras fuentes para evitar deficiencias.<\/p>\n<p>En resumen, la moderaci\u00f3n es fundamental al consumir semilla de ch\u00eda. Incorporarla como parte de una dieta equilibrada y variada, en cantidades adecuadas, puede brindar beneficios para la salud. Sin embargo, no se recomienda depender exclusivamente de la ch\u00eda como fuente principal de nutrientes, ya que una dieta balanceada es fundamental para obtener todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.<\/p><div id=\"cer-3572838486\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>Si experimentas efectos adversos o tienes preocupaciones espec\u00edficas sobre el consumo de semilla de ch\u00eda, es recomendable buscar la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud o un nutricionista. Ellos podr\u00e1n evaluar tu situaci\u00f3n individual y brindarte recomendaciones personalizadas seg\u00fan tus necesidades y objetivos de salud. Escucha a tu cuerpo y busca un equilibrio saludable en tu alimentaci\u00f3n.<\/p><div id=\"cer-3334141537\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-678151700\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante tener en cuenta algunos aspectos relacionados con el consumo de semilla de ch\u00eda para garantizar una experiencia saludable y evitar posibles efectos adversos. Uno de los posibles problemas que puede surgir con el consumo excesivo de ch\u00eda es la incomodidad gastrointestinal. 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