{"id":66099,"date":"2023-07-20T18:32:31","date_gmt":"2023-07-20T17:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=66099"},"modified":"2023-07-20T18:32:31","modified_gmt":"2023-07-20T17:32:31","slug":"esta-fruta-se-considera-un-elixir-de-la-juventud-que-controla-el-colesterol-y-la-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/esta-fruta-se-considera-un-elixir-de-la-juventud-que-controla-el-colesterol-y-la-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"Esta fruta se considera un \u00abelixir\u00bb de la juventud que controla el colesterol y la p\u00e9rdida de peso"},"content":{"rendered":"<p>En la b\u00fasqueda de una buena salud f\u00edsica y mental, siempre estamos en busca de alimentos que nos brinden beneficios especiales. Un estudio reciente ha revelado una fruta m\u00e1gica que puede hacer maravillas para aquellos que buscan perder peso y controlar el colesterol. En este art\u00edculo, exploraremos los poderosos efectos de esta fruta y c\u00f3mo puede ayudarte a sentirte joven y lleno de energ\u00eda.<\/p><div id=\"cer-838452028\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>La fruta en cuesti\u00f3n es el aguacate o palta, y aunque es conocida por su contenido de grasas, la mayor\u00eda de ellas son grasas monoinsaturadas, consideradas beneficiosas para la salud cardiovascular. Estas grasas pueden ayudar a aumentar los niveles de colesterol HDL (el colesterol \u00abbueno\u00bb) y reducir los niveles de colesterol LDL (el colesterol \u00abmalo\u00bb).<\/p><div id=\"cer-1243411341\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Pero las bondades del aguacate no se limitan solo a su perfil de grasas saludables. Tambi\u00e9n es una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitamina E, vitamina C, vitamina K, \u00e1cido f\u00f3lico y potasio. Estos nutrientes no solo contribuyen a la salud cardiovascular, sino que tambi\u00e9n pueden favorecer la p\u00e9rdida de peso.<\/p><div id=\"cer-1694956049\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedes incorporar la palta en tu dieta para aprovechar todos sus beneficios? Aqu\u00ed te presentamos algunas ideas:<\/p><div id=\"cer-2266056267\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>En rodajas: simplemente corta la palta en rodajas o cubos y a\u00f1\u00e1delos a ensaladas, s\u00e1ndwiches o wraps. Puedes sazonar con un poco de sal y pimienta, o exprimir un chorrito de lim\u00f3n para resaltar su sabor.<\/p>\n<p>En tostadas: unta rebanadas de pan tostado con palta y a\u00f1ade ingredientes adicionales como tomate, queso fresco, huevos revueltos o salm\u00f3n ahumado. Deja volar tu creatividad y comb\u00ednala con tus ingredientes favoritos.<\/p><div id=\"cer-774776667\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>En batidos o smoothies: agrega palta a tus batidos o smoothies para obtener una textura cremosa y nutrientes adicionales. Comb\u00ednala con frutas como pl\u00e1tano, espinaca, mango o pi\u00f1a, y a\u00f1ade l\u00edquidos como leche de almendras o yogur para obtener una bebida deliciosa y saludable.<\/p><div id=\"cer-1557846553\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<p>Como relleno: la palta es un excelente relleno para tacos, burritos o quesadillas. Comb\u00ednala con prote\u00ednas como pollo, camarones o tofu, y agrega otros ingredientes como tomate, lechuga, cebolla o queso para obtener un plato sabroso y nutritivo.<\/p>\n<p>En postres: aunque no es una opci\u00f3n com\u00fan, la palta tambi\u00e9n puede utilizarse en postres. Puedes preparar un mousse de palta o incluso incorporarla en brownies o pasteles para obtener una textura suave y cremosa.<\/p>\n<p>Recuerda que, aunque la palta puede brindarte grandes beneficios para el control del colesterol y la p\u00e9rdida de peso, es importante consumirla como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable en general. Aprovecha los poderes de esta fruta m\u00e1gica y descubre c\u00f3mo puede mejorar tu salud y bienestar de una manera deliciosa y vers\u00e1til.<\/p><div id=\"cer-2493594501\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-3880889225\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la b\u00fasqueda de una buena salud f\u00edsica y mental, siempre estamos en busca de alimentos que nos brinden beneficios especiales. Un estudio reciente ha revelado una fruta m\u00e1gica que puede hacer maravillas para aquellos que buscan perder peso y controlar el colesterol. 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