{"id":66538,"date":"2023-08-29T11:12:48","date_gmt":"2023-08-29T10:12:48","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=66538"},"modified":"2023-08-29T11:12:48","modified_gmt":"2023-08-29T10:12:48","slug":"la-milagrosa-fruta-que-tiene-20-veces-mas-vitamina-c-que-la-naranja-y-elimina-la-fatiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/la-milagrosa-fruta-que-tiene-20-veces-mas-vitamina-c-que-la-naranja-y-elimina-la-fatiga\/","title":{"rendered":"La \u00abmilagrosa\u00bb fruta que tiene 20 veces m\u00e1s vitamina C que la naranja y elimina la fatiga"},"content":{"rendered":"<p>La fatiga, esa sensaci\u00f3n abrumadora que puede afligir a cualquiera, a menudo tiene causas enrevesadas. No es sorprendente que las razones detr\u00e1s de este cansancio puedan ser diversas y, en ocasiones, sorprendentes. Una de las razones menos esperadas es la falta de vitamina C. Aunque el cuerpo humano no tiene la capacidad de producir ni almacenar esta vitamina por s\u00ed mismo, afortunadamente hay una gran variedad de alimentos que pueden ayudarnos a obtenerla. No solo es vital para el funcionamiento general del cuerpo, sino que tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel crucial en la prevenci\u00f3n de enfermedades como los resfriados.<\/p><div id=\"cer-2236512381\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Probablemente ya sepas que la naranja es un cl\u00e1sico ejemplo de fuente de vitamina C. Su jugo es un referente cuando se trata de esta sustancia esencial. Sin embargo, aqu\u00ed es donde aparece una sorpresa. Existe una fruta que supera a la naranja en contenido de vitamina C \u00a1por un margen asombroso de 20 veces!<\/p><div id=\"cer-2458724228\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Esta fruta prodigiosa es la acerola, proveniente de la Malpighia glabra, un arbusto que puede medir entre tres y cinco metros de altura y es originario de Am\u00e9rica Central. De apariencia similar a la cereza, este fruto carnoso es conocido tambi\u00e9n como \u00abLa cereza de Barbados\u00bb, en honor a sus ra\u00edces antillanas. A diferencia de la naranja que suele ser nuestra elecci\u00f3n diaria, la acerola alberga una concentraci\u00f3n de vitamina C que es hasta 20 veces mayor. Lo fascinante no termina aqu\u00ed: esta vitamina, cuando se encuentra en su forma natural, es un 48% m\u00e1s biodisponible que su contraparte sint\u00e9tica. Adem\u00e1s, su poder antioxidante es 2.6 veces superior. Esto resalta la importancia de recurrir a fuentes naturales de vitaminas en lugar de depender de suplementos.<\/p><div id=\"cer-2803569802\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>La alta concentraci\u00f3n de vitamina C en la acerola no solo hace que necesites menos cantidad para lograr los mismos resultados, sino que tambi\u00e9n puede tener un impacto positivo en la fatiga. Para aquellos que trabajan incansablemente o se entregan al deporte, esta caracter\u00edstica es especialmente beneficiosa. Adem\u00e1s de aliviar la fatiga, la vitamina C contribuye a mantener un sistema inmunol\u00f3gico resistente y desempe\u00f1a un papel en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y la s\u00edntesis de neurotransmisores. Es como una p\u00f3cima m\u00e1gica para tus articulaciones, piel, vasos sangu\u00edneos y sistema nervioso.<\/p><div id=\"cer-4055011790\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>A medida que exploramos los beneficios de la acerola, vale la pena resaltar que sus niveles m\u00e1s altos de vitaminas se encuentran en su etapa verde, y disminuyen a medida que madura. Esto va en contra de la intuici\u00f3n, pero demuestra la singularidad de esta fruta. Por lo tanto, consumirla antes de su total madurez resulta ser m\u00e1s beneficioso. Como es el caso con muchas frutas, lo ideal es disfrutarla en su estado crudo y natural. Adem\u00e1s de su abundancia de vitamina C, la acerola tambi\u00e9n contiene vitamina A y otros antioxidantes como carotenoides, taninos y fenoles.<\/p>\n<p>La acerola se erige como una superestrella en el mundo de las fuentes de vitamina C. Su contenido excepcionalmente alto y su impacto en la fatiga, el sistema inmunol\u00f3gico y diversos aspectos de la salud la hacen merecedora de un lugar privilegiado en nuestra dieta. Como cualquier alimento, aprovecharla en su forma natural y en el momento adecuado maximizar\u00e1 sus beneficios.<\/p><div id=\"cer-4100679407\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-515710723\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fatiga, esa sensaci\u00f3n abrumadora que puede afligir a cualquiera, a menudo tiene causas enrevesadas. No es sorprendente que las razones detr\u00e1s de este cansancio puedan ser diversas y, en ocasiones, sorprendentes. Una de las razones menos esperadas es la falta de vitamina C. 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