{"id":70442,"date":"2024-03-19T17:41:21","date_gmt":"2024-03-19T17:41:21","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=70442"},"modified":"2024-03-19T17:41:21","modified_gmt":"2024-03-19T17:41:21","slug":"ir-al-psicologo-no-es-de-debiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/ir-al-psicologo-no-es-de-debiles\/","title":{"rendered":"Ir al psic\u00f3logo no es de d\u00e9biles"},"content":{"rendered":"<p>Katia Gim\u00e9nez Molins, psic\u00f3loga con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia como psicoterapeuta, nos explica en este art\u00edculo una de las principales razones por las que algunas personas no acuden al psic\u00f3logo a\u00fan sabiendo que la terapia les ser\u00eda de gran ayuda.<\/p><div id=\"cer-650700725\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Existen muchos mitos sobre la psicolog\u00eda y las <a href=\"https:\/\/psicologiamontjuic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">visitas al psic\u00f3logo o la psic\u00f3loga para empezar una terapia<\/a>. Esta vez me gustar\u00eda centrarme en las personas que nos piden ayuda. Padres, adolescentes, adultos, parejas, etc. Todos ellos que de una manera u otra han dado el primer paso de acudir a consulta.<\/p><div id=\"cer-868486767\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<p>Primero de todo es necesario saber que, <strong>pasar una mala \u00e9poca y necesitar ayuda, no es de d\u00e9biles.<\/strong> En ocasiones, parece que todo viene de cara y nos sentimos libres, alegres, con energ\u00eda, etc. No hemos de hacer nada, pero tenemos esa sensaci\u00f3n de que todo fluye. Sin embargo, existen otros momentos en que las cosas parecen girarse. A veces, incluso desconocemos las causas, pero aparecen emociones de tristeza o rabia, nos falta la energ\u00eda, vemos todo negativo, etc. En esos momentos, cada persona tiene sus propios recursos para superar la situaci\u00f3n. No obstante, a veces, es necesario un empuj\u00f3n, una chispa o un cambio de prisma para poder levantar el vuelo. No es que sean personas d\u00e9biles, no nos enga\u00f1emos. Son personas que est\u00e1n buscando una soluci\u00f3n al problema que tienen delante. Por lo tanto, est\u00e1n enfrent\u00e1ndose a todo mostrando mucho coraje.<\/p><div id=\"cer-906237585\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Por otro lado<strong>, ir al psic\u00f3logo o la psic\u00f3loga no es de d\u00e9biles<\/strong>. Tal y como acabamos de decir, enfrentarse a los problemas requiere coraje. Hacer un ejercicio de autoconocimiento real, requiere coraje. Mirar dentro de uno mismo para aceptar lo que no nos gusta y valorar lo que nos gusta, requiere coraje. Ir al psic\u00f3logo, por lo tanto, requiere de esa fortaleza interna dif\u00edcil de definir qu\u00e9 te motiva a mirar adentro y realizar cambios. Porque es as\u00ed, quedarnos r\u00edgidos, est\u00e1ticos y haciendo lo de siempre, es permanecer en la zona de confort. Las personas que dan el paso y acuden al psic\u00f3logo, en el fondo, est\u00e1n lanzando un grito m\u00e1s o menos alto, de que quieren un cambio, de que su zona de confort ya no les convence por lo que est\u00e1n dispuestos a salir y experimentar.<\/p>\n<p>Por lo tanto, como sociedad empecemos a luchar por cambiar estos mitos. Reconozcamos el coraje y la valent\u00eda de las personas que piden ayuda. De esta manera, aunque no nos demos cuenta, estaremos potenciando que las personas quieran buscar soluciones y aceptar pedir el asesoramiento que necesitan. Porque nosotros como profesionales no nos enga\u00f1amos, sabemos que ese momento de marcar el tel\u00e9fono y pedir hora, puede hacerse muy duro; sabemos que la espera a la primera visita, puede asustar y angustiar; sabemos que se han de saltar muchos muros internos y externos para venir. Por ello mismo, queremos decirles a todos ellos que dan el paso, venir al psic\u00f3logo o psic\u00f3loga es de valientes.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo ir al psic\u00f3logo?<\/h2>\n<p>Esta duda aparece de manera frecuente entre las personas que se encuentran en situaciones complicadas y\/o sienten malestar en su d\u00eda a d\u00eda. Son conscientes de que alg\u00fan aspecto no va bien, pero a veces les cuesta identificarlo o verbalizarlo, por lo que van alargando el periodo hasta pedir hora.<\/p><div id=\"cer-1387387490\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>Por un lado, <strong>se ha de tener presente que no existe una norma concreta que indique cu\u00e1ndo es el momento correcto para que una persona acuda al psic\u00f3logo o realice terapia<\/strong>. Cada persona reacciona y se enfrenta a su d\u00eda a d\u00eda de manera muy diversa, por lo que no se puede generalizar al respecto.<\/p><div id=\"cer-3681597004\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Por otro lado, <strong>dar el paso tambi\u00e9n resulta complicado para muchas personas.<\/strong> Reconocer que necesitan ayuda y superar los tab\u00faes y los prejuicios resultan dif\u00edciles. Sin embargo, una vez superada esta fase, los beneficios que se pueden extraer de una terapia hacen que estos esfuerzos iniciales valgan la pena.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puede indicarte que necesitas ayuda?<\/h2>\n<h2>No encontrarte a gusto contigo mismo, ya sea a nivel f\u00edsico como emocional.<\/h2>\n<ul>\n<li>Sentir tristeza, apat\u00eda o falta de ilusi\u00f3n que empieza a agobiarte<\/li>\n<li>Percibir tu alrededor como amenazante y\/ con sentimientos de soledad o incomprensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Pensar que todo te sale mal o encontrar dif\u00edcil visualizar las cosas positivas que te rodean.<\/li>\n<li>Sentir miedos que te incapacitan e impiden desarrollar tus actividades normales (salir a la calle, relacionarte con otras personas, permanecer en un sitio cerrado, hablar en p\u00fablico, viajar, etc).<\/li>\n<li>Mostrar rabia e ira de manera descontrolada, sin saber gestionarla ni controlarla.<\/li>\n<li>Presentar s\u00edntomas psicosom\u00e1ticos a causa de la ansiedad o el estr\u00e9s (insomnio, problemas digestivos, cardiovasculares, sexuales\u2026).<\/li>\n<li>Padecer ansiedad y sus s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos de manera constante<\/li>\n<li>Encontrarte estancado y no saber c\u00f3mo reenfocar tu vida.<\/li>\n<li>Tener dificultades en las relaciones sociales, ya sea con la pareja, familia y\/o amigos.<\/li>\n<li>Estar cansado en general, notar que te cuesta m\u00e1s estar concentrado, querer estar solo la mayor\u00eda del tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tipo de intervenciones psicol\u00f3gicas existen?<\/h2>\n<p>A la hora de acudir a un psic\u00f3logo, las intervenciones que se pueden realizar son diferentes en funci\u00f3n de la demanda. En nuestro Centro de Psicolog\u00eda Montjuic, las intervenciones de psicolog\u00eda que realizamos son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asesoramiento y Orientaci\u00f3n <\/strong>en los cambios que se producen a lo largo de la vida.<\/li>\n<li><strong>Afrontamiento de situaciones estresantes<\/strong> que pueden afectar de forma negativa.<\/li>\n<li><strong>Entrenamiento de habilidades<\/strong> necesarias para enfrentarse a determinadas situaciones y\/o para poder desarrollarte de la mejor manera en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Desarrollo de una autoestima sana<\/strong> que permita valorarnos y aceptarnos con nuestras cualidades y defectos.<\/li>\n<li>Trabajo sobre las <strong>emociones <\/strong>y la gesti\u00f3n de las mismas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por todo ello, si sientes que necesitas ayuda y tienes alguna duda de c\u00f3mo te puede ayudar un psic\u00f3logo, te animo a que contactes y preguntes. Recuerda que normalmente la primera consulta telef\u00f3nica es gratuita, por lo que no dejes pasar la oportunidad de ser ayudado por un profesional y solucionar tus problemas. De verdad, vale la pena.<\/p><div id=\"cer-4256635432\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-4039906858\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\" role=\"region\" aria-label=\"Publicidad\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Katia Gim\u00e9nez Molins, psic\u00f3loga con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia como psicoterapeuta, nos explica en este art\u00edculo una de las principales razones por las que algunas personas no acuden al psic\u00f3logo a\u00fan sabiendo que la terapia les ser\u00eda de gran ayuda. 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