{"id":74297,"date":"2024-07-29T13:07:19","date_gmt":"2024-07-29T12:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=74297"},"modified":"2024-07-29T13:07:19","modified_gmt":"2024-07-29T12:07:19","slug":"segun-los-expertos-de-la-oms-esta-fruta-estimula-y-aumenta-la-capacidad-para-ver-en-la-oscuridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/segun-los-expertos-de-la-oms-esta-fruta-estimula-y-aumenta-la-capacidad-para-ver-en-la-oscuridad\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan los expertos de la OMS esta fruta estimula y aumenta la capacidad para ver en la oscuridad"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>fruta<\/strong> es fundamental en una dieta equilibrada y saludable. La <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/health-topics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a> aconseja consumir cinco porciones diarias de frutas y verduras, lo que equivale a unos 400 gramos. Entre las diversas frutas, el albaricoque se destaca por sus excepcionales beneficios para la salud ocular y la mejora de la visi\u00f3n, siendo conocido como el \u00aboro asi\u00e1tico\u00bb.<\/p><div id=\"cer-82503979\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Originario de Asia Central, el albaricoque es una <strong>fruta<\/strong> que sobresale por su alto contenido de vitaminas A y C. La vitamina C es un antioxidante natural potente, capaz de neutralizar los radicales libres, una de las principales causas del envejecimiento prematuro. Adem\u00e1s, esta vitamina contribuye a mantener la piel saludable y a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p><div id=\"cer-101900088\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<p>Por su parte, la <strong>vitamina A<\/strong> es crucial para la salud ocular, desempe\u00f1ando un papel vital en la formaci\u00f3n y el mantenimiento de la c\u00f3rnea, la estructura transparente que cubre el ojo. La vitamina A tambi\u00e9n es esencial para la visi\u00f3n en condiciones de poca luz, ayudando a prevenir la ceguera nocturna, una condici\u00f3n que se caracteriza por la dificultad para ver en ambientes oscuros y que puede llevar a una p\u00e9rdida significativa de la visi\u00f3n si no se trata adecuadamente.<\/p><div id=\"cer-2794330577\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>El albaricoque tambi\u00e9n es beneficioso para la piel y el cabello. La <strong>vitamina A<\/strong> contribuye al crecimiento y mantenimiento del cabello y mejora la salud del cuero cabelludo, favoreciendo el crecimiento de una fibra capilar fuerte. Adem\u00e1s, su bajo \u00edndice gluc\u00e9mico significa que eleva los niveles de glucosa de manera gradual, proporcionando energ\u00eda sostenida, lo que lo convierte en un snack ideal para los deportistas.<\/p>\n<p>El <strong>albaricoque<\/strong> es una fruta vers\u00e1til que puede disfrutarse de muchas maneras diferentes. Fresco, como bocadillo, es delicioso y nutritivo. En ensaladas, combina perfectamente con vegetales de hojas verdes para una comida refrescante y saludable. Deshidratado, los albaricoques son una excelente adici\u00f3n a la granola, ofreciendo un toque dulce y nutritivo.<\/p>\n<h2>Hacer mermeladas con esta fruta es una gran idea<\/h2>\n<p>Las <strong>mermeladas de albaricoque<\/strong> son una forma sabrosa de disfrutar de esta fruta durante todo el a\u00f1o. En batidos, mezclado con pl\u00e1tano o mango, proporciona una bebida llena de vitaminas y antioxidantes. En pasteles y muffins, los albaricoques aportan sabor y nutrientes. Cocidos, pueden ser utilizados como acompa\u00f1amiento de carnes para a\u00f1adir un toque dulce y \u00fanico a los platos.<\/p><div id=\"cer-665120661\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>El consumo de frutas es esencial para mantener una buena salud. Las frutas no solo son ricas en vitaminas y minerales, sino que tambi\u00e9n proporcionan fibra, la cual es fundamental para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Adem\u00e1s, las frutas son una fuente natural de energ\u00eda, ideal para incluir en la dieta diaria.<\/p><div id=\"cer-2552737372\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>El albaricoque, al igual que muchas otras frutas, debe formar parte de nuestra alimentaci\u00f3n cotidiana. La diversidad de frutas disponibles permite disfrutar de diferentes sabores y beneficios nutricionales. Incluir una variedad de frutas en la dieta diaria asegura que se obtienen todos los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo sano y funcionando de manera \u00f3ptima.<\/p>\n<figure id=\"attachment_74299\" aria-describedby=\"caption-attachment-74299\" style=\"width: 1207px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-74299\" src=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos.jpg\" alt=\"Fruta salud albaricoque\" width=\"1207\" height=\"648\" srcset=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos.jpg 1207w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos-300x161.jpg 300w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos-1024x550.jpg 1024w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos-768x412.jpg 768w, https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fruta-salud-expertos-860x462.jpg 860w\" sizes=\"(max-width: 1207px) 100vw, 1207px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-74299\" class=\"wp-caption-text\">El albaricoque es la mejor fruta para mejorar la visi\u00f3n seg\u00fan los expertos<\/figcaption><\/figure>\n<p>Las frutas, como el albaricoque, tambi\u00e9n son excelentes aliadas en la prevenci\u00f3n de enfermedades. Los antioxidantes presentes en las frutas ayudan a proteger el cuerpo contra el da\u00f1o de los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como las enfermedades card\u00edacas y el c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, el consumo regular de frutas est\u00e1 asociado con una mejor salud mental y una mayor longevidad.<\/p>\n<p>El <strong>albaricoque<\/strong>, en particular, destaca por sus <em>beneficios espec\u00edficos para la salud ocular<\/em>. La vitamina A que contiene es fundamental para la visi\u00f3n y puede ayudar a prevenir problemas relacionados con la edad, como la degeneraci\u00f3n macular. Adem\u00e1s, los antioxidantes presentes en el albaricoque protegen los ojos del da\u00f1o causado por los radicales libres.<\/p><div id=\"cer-2125788561\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<p>La importancia de <strong>consumir frutas<\/strong> no puede ser subestimada sobre todo si a\u00f1adimos alg\u00fan <a href=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/miel-de-manuka-un-alimento-poderoso-con-muchos-beneficios-para-la-salud\/\">tipo de miel<\/a>. Las frutas no solo son una fuente importante de nutrientes, sino que tambi\u00e9n a\u00f1aden variedad y sabor a la dieta. La versatilidad del albaricoque y su riqueza nutricional lo convierten en una fruta ideal para incluir en diversas recetas y formas de consumo.<\/p>\n<p>La <strong>OMS<\/strong> enfatiza la necesidad de aumentar el consumo de frutas y verduras para mejorar la salud general de la poblaci\u00f3n. Incluir frutas en cada comida es una forma sencilla de asegurarse de obtener los beneficios que ofrecen. El albaricoque, con su perfil nutricional, es una excelente opci\u00f3n para quienes buscan mejorar su salud ocular y disfrutar de una fruta deliciosa y vers\u00e1til.<\/p>\n<div id=\"cer-3342751106\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta fruta sobresale por su alto contenido de vitaminas A y C. La vitamina C es un antioxidante natural<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7,2,1098,4378],"tags":[5039,5040,5003,2686,236],"class_list":["post-74297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-canarias","category-consumo-marcas","category-da","tag-albaricoque","tag-expertos","tag-fruta","tag-frutas","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74301,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74297\/revisions\/74301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}