{"id":79172,"date":"2025-05-23T19:24:08","date_gmt":"2025-05-23T18:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=79172"},"modified":"2025-05-23T19:24:08","modified_gmt":"2025-05-23T18:24:08","slug":"la-ciencia-revela-que-es-mejor-para-salud-ducharse-por-la-manana-o-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/la-ciencia-revela-que-es-mejor-para-salud-ducharse-por-la-manana-o-por-la-noche\/","title":{"rendered":"La ciencia revela qu\u00e9 es mejor para salud: ducharse por la ma\u00f1ana o por la noche"},"content":{"rendered":"<p>Una pregunta cotidiana que la <strong>ciencia<\/strong> resuelve y que divide opiniones dentro de los hogares, oficinas e incluso gimnasios ha recibido una respuesta clara desde el punto de vista cient\u00edfico. \u00bfEs mejor ducharse por la ma\u00f1ana o por la noche? La <a href=\"https:\/\/le.ac.uk\/people\/primrose-freestone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">microbi\u00f3loga Primrose Freestone<\/a>, de la Universidad de Leicester, ha abordado esta cuesti\u00f3n desde una perspectiva de higiene y microbiolog\u00eda, y sus conclusiones podr\u00edan modificar rutinas establecidas.<\/p><div id=\"cer-1570800558\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>Ducharse por la noche, se\u00f1ala <strong>Freestone<\/strong>, tiene la ventaja de eliminar el sudor, la contaminaci\u00f3n, la grasa de la piel y otras part\u00edculas acumuladas durante el d\u00eda. Desde una perspectiva l\u00f3gica, parece una opci\u00f3n sensata para quienes desean mantener su cama limpia. Sin embargo, durante el sue\u00f1o el cuerpo humano sigue produciendo sudor, descamaci\u00f3n de c\u00e9lulas muertas y secreciones naturales. Estos residuos quedan atrapados en la ropa de cama, que si no se limpia con frecuencia, se transforma en un h\u00e1bitat ideal para bacterias, \u00e1caros del polvo y hongos seg\u00fan la ciencia.<\/p><div id=\"cer-3053032002\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<p>Estos <a href=\"https:\/\/theconversation.com\/is-it-better-to-shower-in-the-morning-or-at-night-heres-what-a-microbiologist-says-256242\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">microorganismos pueden desencadenar m\u00faltiples problemas<\/a>: desde malos olores y picores en la piel hasta alergias respiratorias e irritaciones, especialmente en personas con condiciones preexistentes como el asma. Por esta raz\u00f3n, aunque la ducha nocturna limpia lo que se ha acumulado durante el d\u00eda, no evita que se despierten con un cuerpo nuevamente cubierto de part\u00edculas indeseadas.<\/p><div id=\"cer-2067075032\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<h2>La ducha matutina gana puntos en higiene y bienestar seg\u00fan la ciencia<\/h2>\n<p>Ducharse por la ma\u00f1ana seg\u00fan la ciencia no solo elimina esos residuos corporales generados durante la noche, sino que tambi\u00e9n tiene efectos beneficiosos en la activaci\u00f3n del cuerpo. Freestone destaca que la ducha al comenzar el d\u00eda mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, estimula el sistema nervioso y ayuda a despejar la mente, lo que puede mejorar el rendimiento mental y f\u00edsico desde las primeras horas.<\/p><div id=\"cer-3929264745\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>Adem\u00e1s, al eliminar sudor y bacterias acumuladas en la noche, se reduce el riesgo de que proliferen g\u00e9rmenes en la piel durante las actividades diarias. Tambi\u00e9n hay un beneficio adicional para personas con alergias: una ducha matutina puede ayudar a eliminar los restos de al\u00e9rgenos como el <strong>polvo o el polen<\/strong> que hayan quedado en la piel o el cabello durante la noche, antes de salir al exterior.<\/p>\n<p>No obstante, la cient\u00edfica insiste en que la clave para mantener una higiene personal completa no radica solo en la hora de la ducha, sino en la frecuencia con la que se lavan las s\u00e1banas, fundas de almohada y toallas. Lo recomendable es hacerlo, al menos, una vez por semana. Dormir en ropa de cama sucia anula cualquier beneficio higi\u00e9nico de una ducha, sea cual sea el momento en que se realice seg\u00fan la ciencia.<\/p><div id=\"cer-1356018619\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>Freestone reconoce que el <a href=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/consejos-para-el-cuidado-diario-de-la-higiene-intima-masculina\/\">momento ideal para ducharse<\/a> tambi\u00e9n depende del estilo de vida. Quienes hacen ejercicio por la noche o trabajan en ambientes contaminados podr\u00edan necesitar eliminar impurezas antes de acostarse. Por otro lado, aquellos que comienzan el d\u00eda en entornos formales o calurosos se benefician m\u00e1s de una limpieza a primera hora.<\/p><div id=\"cer-279179351\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<p>Mientras <strong>ducharse<\/strong> por la noche puede parecer higi\u00e9nico al preparar el cuerpo para dormir limpio, la acumulaci\u00f3n natural de sudor y bacterias durante el sue\u00f1o convierte a la ducha matutina en una opci\u00f3n m\u00e1s eficaz desde una perspectiva de salud seg\u00fan la ciencia. La frescura que se obtiene por la ma\u00f1ana no es solo una sensaci\u00f3n: es tambi\u00e9n una forma de mantener a raya los microorganismos que habitan en nuestro entorno m\u00e1s \u00edntimo. La decisi\u00f3n final, como siempre, depende de cada persona, pero la ciencia ya ha dejado clara su recomendaci\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"cer-1188975509\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan cuando tu duches tu salud ser\u00e1 mejor seg\u00fan la ciencia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4378,2],"tags":[193,5233,5234],"class_list":{"0":"post-79172","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-da","8":"category-canarias","9":"tag-ciencia","10":"tag-ducharse","11":"tag-higiene"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79172"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79175,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79172\/revisions\/79175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}