{"id":79381,"date":"2025-06-02T16:51:15","date_gmt":"2025-06-02T15:51:15","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=79381"},"modified":"2025-06-02T16:51:15","modified_gmt":"2025-06-02T15:51:15","slug":"el-zumo-de-naranja-natural-clave-en-la-alimentacion-de-adultos-y-ninos-europeos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/el-zumo-de-naranja-natural-clave-en-la-alimentacion-de-adultos-y-ninos-europeos\/","title":{"rendered":"El zumo de naranja natural, clave en la alimentaci\u00f3n de adultos y ni\u00f1os europeos"},"content":{"rendered":"

Una gran cantidad de personas comienzan su d\u00eda con un vaso de <\/span>zumo de naranja<\/b><\/a> para desayunar<\/b>, una elecci\u00f3n que se ha mantenido casi como una tradici\u00f3n, especialmente en zonas mediterr\u00e1neas. Esta popular bebida no solo se asocia con el placer de su sabor refrescante, sino tambi\u00e9n con sus <\/span>beneficios nutricionales<\/span><\/a>. Un <\/span>reciente estudio<\/b> publicado en la <\/span>revista Nutrition Research Reviews<\/b> ha analizado el impacto del consumo de zumo de fruta 100% exprimido en la dieta de adultos y ni\u00f1os europeos, con hallazgos que pueden desafiar algunas percepciones generalizadas sobre su contenido de az\u00facar y su papel en la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>

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Uno de los objetivos que persegu\u00eda el estudio dirigido por las <\/span>doctoras Janette Walton y Laura Kehoe de la Munster Technological University de Cork <\/b>era determinar la cantidad real de zumo de fruta que consumen las personas y cu\u00e1nto aporta a la dieta. Seg\u00fan los datos analizados, los adultos europeos toman, en promedio, 130 g. de zumo de fruta al d\u00eda, mientras que los ni\u00f1os en edad escolar consumen alrededor de 100 g. Estos valores se encuentran dentro de las recomendaciones diarias establecidas en varios pa\u00edses europeos, que sugieren un consumo de entre 100 y 200 ml.<\/span><\/p>

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El estudio tambi\u00e9n revela que la proporci\u00f3n de <\/span>consumidores de zumo<\/b> de fruta var\u00eda significativamente entre los distintos pa\u00edses europeos. En Suecia, hasta el 90% de la poblaci\u00f3n adulta consume regularmente esta bebida, mientras que en pa\u00edses como Francia y Finlandia esta cifra es considerablemente menor. Entre los ni\u00f1os y adolescentes, el consumo tambi\u00e9n fluct\u00faa, con una mayor prevalencia en Italia y Francia.<\/span><\/p>

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Aporte nutricional del zumo de naranja<\/b><\/h2>\n

En el caso del zumo de naranja, como uno de los principales zumos de fruta hoy en d\u00eda, el aporte cal\u00f3rico es relativamente bajo. <\/span>Un vaso de 150 ml contiene algo m\u00e1s de 60 kcal<\/b>, lo que representa apenas un 1-2% de la ingesta cal\u00f3rica diaria recomendada para un adulto. Asimismo, es una fuente reconocida de <\/span>vitamina C<\/b>, ya que contiene el 45% de la vitamina C diaria recomendada. Este nutriente es esencial para el sistema inmunol\u00f3gico y juega un papel clave en la absorci\u00f3n del hierro de la dieta.<\/span><\/p>