{"id":84997,"date":"2026-01-20T10:24:17","date_gmt":"2026-01-20T10:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=84997"},"modified":"2026-01-20T10:24:17","modified_gmt":"2026-01-20T10:24:17","slug":"5-tendencias-de-salud-que-los-canarios-pondran-mucho-en-practica-este-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/5-tendencias-de-salud-que-los-canarios-pondran-mucho-en-practica-este-2026\/","title":{"rendered":"5 tendencias de salud que los canarios pondr\u00e1n mucho en pr\u00e1ctica este 2026"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400\">Fuente: Pixabay.com<\/span><\/i><\/p><div id=\"cer-2564063523\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">2020 supuso un cambio dr\u00e1stico para muchos canarios, quienes comprendieron lo importante que es cuidar el organismo para que est\u00e9 preparado ante posibles escenarios adversos como el que tuvo lugar por aquel entonces. A partir de ese momento, se multiplic\u00f3 la cifra de personas que hacen todo lo posible con tal de tener un estado de salud \u00f3ptimo. Si tambi\u00e9n es tu caso, presta atenci\u00f3n a las siguientes l\u00edneas, puesto que describiremos las <\/span><b>cinco tendencias de salud que triunfar\u00e1n este 2026 en el territorio insular<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-2063653490\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"intext_inread_video\"><\/div><\/div>\n<h2><b>Entrenamiento de fuerza en el hogar\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Atr\u00e1s quedan los tiempos en los que entrenar fuerza exig\u00eda acudir a un gimnasio. Actualmente, basta con acceder a una <\/span><a href=\"https:\/\/doblefit.com\/tienda-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>tienda de fitness<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> como DobleFit para hacerse con el equipamiento necesario que permite obtener el mismo resultado sin necesidad de salir de casa.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-2543512442\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para muchas personas, tener que desplazarse supone una barrera infranqueable que termina derivando en que abandonen su entrenamiento de fuerza. Todo lo contrario sucede si pueden llevarlo a cabo <\/span><b>c\u00f3modamente en su sal\u00f3n, garaje, dormitorio o cualquier otro lugar de su vivienda<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-771519841\" class=\"cer-parrafo-3-2 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Con el dinero que habr\u00eda que destinar para abonar varias cuotas mensuales se puede adquirir el equipamiento requerido para ir aumentando la fuerza corporal, lo que <\/span><b>beneficia al ser humano a todos los niveles<\/b><span style=\"font-weight: 400\">: en primer lugar, disminuye la cantidad de lesiones al mismo tiempo en que aumenta la resistencia para las tareas del d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Los m\u00fasculos no son los \u00fanicos elementos corporales que se fortalecen<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Algo similar sucede con las articulaciones, factor que se traduce en que el envejecimiento se produzca sin tantos problemas de salud como sufren quienes no entrenan la fuerza, ya sea en su hogar o en un gimnasio.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-1775783835\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si no dispones de mucho tiempo para ejercitar la fuerza, hacerlo en tu casa con los productos disponibles en una tienda de fitness como la anteriormente tra\u00edda a colaci\u00f3n es la mejor opci\u00f3n posible. Y es que <\/span><b>en apenas media hora puedes completar una rutina de fuerza<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, sin que los desplazamientos disminuyan tu tiempo disponible.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-1039103460\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp4\"><\/div><\/div>\n<h2><b>Alcanzar los 10.000 pasos diarios\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El sedentarismo es uno de los principales causantes de los accidentes cardiovasculares. Desafortunadamente, son numerosas las personas con trabajo de oficinista que, al llegar a casa, siguen perpetuando esta pr\u00e1ctica que <\/span><b>tan nociva llega a ser<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Evitar que pase factura es tan f\u00e1cil como <\/span><b>andar cada d\u00eda unos 7 kil\u00f3metros<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Gracias a los smartwatches y las pulseras de actividad, se puede saber exactamente cu\u00e1ntos pasos realiza cada persona, lo que ayuda a establecer una meta diaria y cumplirla para la correspondiente obtenci\u00f3n de logros en forma de medallas virtuales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para algunos usuarios, el hecho de ver que superan a sus amigos, familiares o conocidos en un ranking de pasos es <\/span><b>un aliciente m\u00e1s que suficiente<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> para hacer una actividad f\u00edsica que, innegablemente, puede ser un poco aburrida para determinadas personas: caminar.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"cer-4170404493\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si te sientes identificado con esta \u00faltima afirmaci\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de contar los pasos para tratar de alcanzar los 10.000 pasos diarios, te recomendamos <\/span><b>reproducir contenido multimedia que sea de tu agrado<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> para que el paseo se haga m\u00e1s ameno, por ejemplo, podcasts de una tem\u00e1tica que te apasione: fantas\u00eda medieval, historia, econom\u00eda, videojuegos, etc\u00e9tera.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Ejercicios de respiraci\u00f3n\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ha llegado el momento de profundizar en otra tendencia que cada vez est\u00e1 m\u00e1s extendida entre los canarios: practicar ejercicios de respiraci\u00f3n. De hecho, no para de aumentar el n\u00famero de descargas que acumulan las apps especializadas que indican exactamente <\/span><b>cu\u00e1ndo hay que expirar e inspirar<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">M\u00e9todos como el de Wim Hof ayudan a decelerar el ritmo metab\u00f3lico, con todo lo positivo que ello conlleva. En primer lugar, <\/span><b>esto se evidencia en el estr\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, un mal end\u00e9mico del siglo XXI que, con la ayuda de ejercicios de respiraci\u00f3n, puede pasar a ser historia junto a la ansiedad.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Batch-cooking saludable\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La alimentaci\u00f3n es tan importante como el ejercicio. Por desgracia, no siempre se dispone del tiempo necesario para preparar elaboraciones gastron\u00f3micas sabrosas y saludables, por lo que acaba recurri\u00e9ndose a <\/span><b>precocinados u otras opciones no demasiado saludables<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En 2026, proliferar\u00e1 una tendencia que consiste en <\/span><b>dedicar un d\u00eda como el domingo a preparar las comidas para toda la semana<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, una pr\u00e1ctica que se conoce bajo el nombre de batch-cooking. El arroz cocido, la verdura y el pollo son tres de los ingredientes comunes en los v\u00eddeos m\u00e1s virales.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Evitar las pantallas al acostarse\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">De poco sirve el ejercicio, la respiraci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n si todo ello no se acompa\u00f1a de un buen descanso. <\/span><b>Muchas personas cometen el error de acostarse con el m\u00f3vil<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> y, para la mente, no hay nada peor que reproducir v\u00eddeos como los que acabamos de mencionar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La dopamina por las nubes imposibilita la desconexi\u00f3n del cerebro. Todo lo contrario sucede si <\/span><b>dedicas los minutos previos a leer, meditar o simplemente escuchar la radio<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, sin que ninguna pantalla retroiluminada perjudique tu conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<div id=\"cer-3342350803\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fuente: Pixabay.com 2020 supuso un cambio dr\u00e1stico para muchos canarios, quienes comprendieron lo importante que es cuidar el organismo para que est\u00e9 preparado ante posibles escenarios adversos como el que tuvo lugar por aquel entonces. 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