{"id":85431,"date":"2026-02-08T16:05:48","date_gmt":"2026-02-08T16:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/?p=85431"},"modified":"2026-02-08T16:05:48","modified_gmt":"2026-02-08T16:05:48","slug":"cuenta-atras-para-el-cambio-de-hora-en-canarias-cuando-se-adelanta-el-reloj-y-como-afecta-al-archipielago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/cuenta-atras-para-el-cambio-de-hora-en-canarias-cuando-se-adelanta-el-reloj-y-como-afecta-al-archipielago\/","title":{"rendered":"Cuenta atr\u00e1s para el cambio de hora en Canarias: cu\u00e1ndo se adelanta el reloj y c\u00f3mo afecta al Archipi\u00e9lago"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.consilium.europa.eu\/es\/policies\/seasonal-time-changes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Cambio de hora<\/strong> en <strong>Canarias<\/strong><\/a> vuelve a marcar el calendario europeo y, con \u00e9l, el debate sobre si esta pr\u00e1ctica sigue teniendo sentido. Cada primavera y cada oto\u00f1o, Canarias ajusta sus relojes al mismo tiempo que el resto de Espa\u00f1a y la Uni\u00f3n Europea, aunque con una particularidad que siempre genera confusi\u00f3n: el Archipi\u00e9lago mantiene <strong>una hora menos<\/strong> respecto a la Pen\u00ednsula.<\/p><div id=\"cer-1596337996\" class=\"cer-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp1\"><\/div><\/div>\n<p>En la <a href=\"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/un-pez-de-solo-dos-kilos-rompe-las-reglas-de-la-ciguatera-y-obliga-a-revisar-los-controles-en-canarias\/\">vida diaria de Canarias<\/a>, el cambio de hora se nota especialmente en los amaneceres, los atardeceres y en la coordinaci\u00f3n con horarios de vuelos, conexiones, llamadas y gestiones con organismos peninsulares. Por eso, aunque el cambio de hora sea una rutina conocida, sigue provocando dudas pr\u00e1cticas y un impacto real en la organizaci\u00f3n familiar, el descanso y los ritmos escolares.<\/p><div id=\"cer-312025319\" class=\"cer-contenido_2 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><script data-wid=\"auto\" type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/content.viralize.tv\/display\/?zid=AAFGLR9aV0reSCLT&schain=1.0,1!ikreate.es,20230100,1,,,\"><\/script><\/div>\n<p>El pr\u00f3ximo cambio de hora de verano en Canarias llegar\u00e1 en la madrugada del <strong>domingo 29 de marzo de 2026<\/strong>. En ese momento, cuando el reloj marque las <strong>01:00<\/strong> en Canarias, habr\u00e1 que adelantarlo a las <strong>02:00<\/strong>. El efecto es el mismo de siempre: se <em>\u201cpierde\u201d<\/em> una hora de sue\u00f1o esa noche. Este ajuste se realiza siguiendo la norma europea que fija el cambio de hora el <strong>\u00faltimo domingo de marzo<\/strong>.<\/p><div id=\"cer-3535420956\" class=\"cer-parrafo-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1185\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2561\"><\/div><\/div>\n<p>Aunque el cambio de hora se ha defendido durante a\u00f1os como una medida de sostenibilidad para reducir el consumo de iluminaci\u00f3n artificial, cada vez es m\u00e1s discutido. En Canarias, donde la estabilidad clim\u00e1tica es mayor que en otras regiones y la variaci\u00f3n estacional de luz se percibe de forma distinta, el supuesto ahorro energ\u00e9tico del cambio de hora tambi\u00e9n se cuestiona con m\u00e1s fuerza.<\/p>\n<p>Tras el cambio de hora en Canarias, los amaneceres se producir\u00e1n m\u00e1s tarde, pero tambi\u00e9n se retrasar\u00e1n los atardeceres. Esto suele traducirse en m\u00e1s luz disponible a \u00faltima hora de la tarde, algo que muchos residentes en Canarias perciben como positivo, porque facilita actividades al aire libre tras la jornada laboral o acad\u00e9mica. Aun as\u00ed, el beneficio social no elimina el coste inmediato: varios d\u00edas de adaptaci\u00f3n, sobre todo en menores y personas con rutinas muy tempranas.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo afecta el cambio de hora en Canarias<\/h2>\n<p>Especialistas advierten de que el cambio de hora puede provocar <strong>alteraciones del sue\u00f1o<\/strong>, cansancio, irritabilidad y problemas de concentraci\u00f3n durante las primeras jornadas posteriores al ajuste. En Canarias, este efecto se mezcla con una realidad pr\u00e1ctica: la diferencia horaria con la Pen\u00ednsula, que obliga a mucha gente a vivir \u201cpendiente\u201d de dos referencias horarias distintas, especialmente en \u00e1mbitos empresariales, administrativos y de transporte.<\/p><div id=\"cer-2048979099\" class=\"cer-parrafo-6 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 42px;\"><!-- Desktop -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-2560\"><\/div>\r\n<!-- Mobile -->\r\n<div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1186\"><\/div><\/div>\n<p>El segundo cambio de hora del a\u00f1o, el retorno al horario de invierno, est\u00e1 programado para la madrugada del <strong>domingo 25 de octubre de 2026<\/strong>. Ese d\u00eda, cuando en Canarias sean las <strong>02:00<\/strong>, el reloj se retrasar\u00e1 a la <strong>01:00<\/strong>. Este es el cambio de hora que suele vivirse con menos rechazo porque permite \u201cganar\u201d una hora de descanso, aunque tambi\u00e9n adelanta el anochecer y reduce la luz vespertina.<\/p><div id=\"cer-15180828\" class=\"cer-contenido-3 cer-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 22px;\"><script>(function(d,s,n){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];js=d.createElement(s);js.className=n;js.src=\"\/\/player.ex.co\/player\/80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,\"script\",\"exco-player\"));<\/script><div id=\"80da6adf-177e-4ffe-9e60-9d2535571cce\"><\/div><\/div>\n<p>El debate sobre si 2026 podr\u00eda ser el \u00faltimo cambio de hora no es nuevo, pero vuelve con fuerza cada a\u00f1o. Espa\u00f1a ha defendido en distintas ocasiones que se ponga fin a los ajustes estacionales, argumentando que el ahorro energ\u00e9tico ya no es significativo y que los efectos negativos sobre los ritmos biol\u00f3gicos son m\u00e1s evidentes. A nivel europeo, el Parlamento Europeo ya apoy\u00f3 en su d\u00eda eliminar el cambio de hora, pero la falta de consenso entre Estados miembros ha frenado su aplicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Mientras no exista un acuerdo definitivo en la Uni\u00f3n Europea, el cambio de hora seguir\u00e1 siendo obligatorio tambi\u00e9n en Canarias. Por eso, los expertos recomiendan prepararse con antelaci\u00f3n: adelantar o retrasar gradualmente la hora de acostarse en los d\u00edas previos, vigilar el descanso de los menores, evitar pantallas antes de dormir y tener en cuenta que el cambio de hora puede afectar a turnos, vuelos y citas programadas.<\/p>\n<p>El <strong>cambio de hora en Canarias en 2026<\/strong> ya tiene fechas claras y el ajuste ser\u00e1 el habitual, con la singularidad de que el Archipi\u00e9lago siempre ir\u00e1 una hora por detr\u00e1s de la Pen\u00ednsula. La cuesti\u00f3n que queda en el aire es si este mecanismo seguir\u00e1 durante a\u00f1os o si, por fin, Europa se decide a convertir el cambio de hora en un cap\u00edtulo cerrado.<\/p><div id=\"cer-2995251048\" class=\"cer-contenido-4 cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 32px;\"><div id=\"item_ATF_center_afterp10\"><\/div><\/div>\n<div id=\"cer-3317393033\" class=\"cer-despues-del-contenido cer-entity-placement\" style=\"margin-top: 22px;margin-bottom: 22px;\"><div class=\"addoor-widget\" id=\"addoor-widget-1184\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cambio de hora en Canarias se aplicar\u00e1 en marzo y octubre de 2026, con una hora menos que en la Pen\u00ednsula y dudas crecientes sobre si ser\u00e1 el \u00faltimo ajuste.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":85432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7,4378,224],"tags":[3355,30,5762,5760,4204,5761,5157,5148,5645],"class_list":["post-85431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-da","category-nacional","tag-cambio-de-hora","tag-canarias","tag-familias","tag-horario-de-invierno","tag-horario-de-verano","tag-relojes","tag-sueno","tag-transporte","tag-union-europea"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85433,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85431\/revisions\/85433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodeavisos.elespanol.com\/canariasenred\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}