Los superalimentos

Los superalimentos

La inclusión de los superalimentos en nuestras rutinas alimenticias sin descuidar el resto de nutrientes es una muy buena opción. Arándano. Incuestionable en la prevención de infecciones de orina. Quinua. Ayuda a controlar el colesterol, contribuye a la pérdida de...
La alimentación durante la menopausia

La alimentación durante la menopausia

Durante la menopausia se recomienda un aporte de calcio y de vitamina D (lácteos, sardinitas en lata, almendras, gambas…) adecuados para la prevención y tratamiento de la osteoporosis y revertir el riesgo de fracturas, además de su papel en la función...
El ayuno intermitente está de moda

El ayuno intermitente está de moda

El ayuno intermitente incluye de manera periódica un espacio prolongado de ayuno. Ingerir alimentos durante ocho horas y ayunar 16 es lo más frecuente. También existen ayunos más cortos de doce horas y otros más largos de 24 y 48 horas. ¿Y funciona? Sí, pero siempre...
Recupera los hábitos saludables

Recupera los hábitos saludables

Los excesos de comida y bebida durante la Navidad, la pérdida de rutinas en estas fechas y el aumento del sedentarismo nos pasan factura en enero. Comienza recuperando o adaptando (o incluso iniciando) las rutinas deportivas previas a las fiestas y asegurando una...