por Isaac Rojas | Ago 2, 2022 | Wellness Site
Ya se acerca el verano y la época de diversión para quienes acaban el colegio, pues me gustaría recordar que quienes tienen menos de doce años necesitan movimiento y una buena dosis de actividad física para su adecuado desarrollo y para prevenir múltiples enfermedades...
por Isaac Rojas | Jun 17, 2022 | Wellness Site
Hace unos días un alumno me preguntó si era posible dejar de fumar más fácilmente si realizaba ejercicio físico. La respuesta fue contundente: sí. Los efectos del monóxido de carbono y de la nicotina presentes en el tabaco son, como ya sabes, muy perjudiciales para la...
por Isaac Rojas | Mar 28, 2022 | Wellness Site
La ciencia ha demostrado que si trabajas la fuerza muscular, he dicho fuerza, comenzarás a mejorar indicadores de salud: cardiacos, metabólicos y musculoesqueléticos. De inicio y en líneas generales, no necesitas más que mejorar la fuerza de tus piernas y brazos para...
por Isaac Rojas | Dic 23, 2021 | Wellness Site
Me dicen que se ha puesto de moda. No seré de los que diga «no creo en las modas» preso de alguna de ellas en cuarenta mil ocasiones, pero dime si no te suena raro que resulte una moda ir al gym para prevenir una enfermedad o para mejorar el pronóstico de la que...
por Isaac Rojas | Nov 30, 2021 | Wellness Site
El buen desarrollo abdominal se sostiene en una serie de pilares esenciales. El primero consiste en seguir una dieta apropiada que evite fritos, embutidos, conservas, mantequillas, salsas, grasas animales y productos azucarados o derivados de la repostería. También es...
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