por Isaac Rojas | Nov 30, 2021 | Wellness Site
El buen desarrollo abdominal se sostiene en una serie de pilares esenciales. El primero consiste en seguir una dieta apropiada que evite fritos, embutidos, conservas, mantequillas, salsas, grasas animales y productos azucarados o derivados de la repostería. También es...
por Isaac Rojas | Ago 24, 2021 | Wellness Site
Tengo la impresión que de un tiempo a esta parte la gente está más tensa que de costumbre. Será la Pandemia que nos tiene de los nervios. Por eso viene bien dedicar unos minutos al día a la relajación para mantener la salud física, mental y emocional. Con ella...
por Isaac Rojas | Jul 9, 2021 | Wellness Site
Los aparatos de cardio pueden ser los mejores aliados para conseguir ese abdomen o las piernas que deseamos. Su uso, además, estimula el riego sanguíneo y potencia la capacidad de bombeo del corazón. El empleo de estas máquinas también disminuye la tensión arterial y...
por Isaac Rojas | May 14, 2021 | Wellness Site
En más de una ocasión, seguro, el cáncer nos ha tocado de cerca: amistades, familia o uno mismo. Incluso, es posible que, en estos momentos, se nos esté haciendo la vida cuesta arriba. Pues es hora de divulgar y aprender que una adecuada dosis de ejercicio físico...
por Isaac Rojas | Feb 12, 2021 | Wellness Site
El Nervio Ciático es el más largo y ancho del cuerpo humano. Generalmente, gracias al entrenamiento físico, las personas que mantienen una musculatura de piernas en buen estado, una faja lumbo-abdominal fuerte, como unas buenas posaderas o trasero, no lo conocen. Sin...
por Isaac Rojas | Ene 4, 2021 | Wellness Site
Durante estas Navidades estaremos más tiempo en casa. Pandemia, obliga. Por eso, tendremos que esmerarnos más de lo normal para mantener nuestro peso. Te propongo estos ejercicios (equivalencia genérica para una persona de unos 65 – 70 kilos) para bajar cada uno...
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