Tengo la impresión que de un tiempo a esta parte la gente está más tensa que de costumbre. Será la Pandemia que nos tiene de los nervios. Por eso viene bien dedicar unos minutos al día a la relajación para mantener la salud física, mental y emocional. Con ella disminuimos la ansiedad, estabilizamos las funciones cardiacas y respiratoria, aumentamos la capacidad de concentración y de la memoria, incrementamos la capacidad creativa, tendemos a crecer en autoestima, disminuimos la tensión arterial, mejoramos la circulación sanguínea, la calidad del sueño…
Estos motivos son más que suficientes para que practiques la relajación. Te propongo el ejercicio Dibuja tu cuerpo: acuéstate boca arriba, cierra los ojos e imagina que tienes un lápiz debajo del brazo derecho, en el pliegue de la axila, y que con ese lápiz vas dibujar tu cuerpo. Comienza descendiendo por la parte interior del brazo hasta el pliegue del codo. Tómate el tiempo necesario para dibujar todos los pliegues y arrugas de la piel, incluso, detente a dibujar el vello corporal.
Este ejercicio te ayudará a desconectar de cualquier pensamiento que perturbe tu armonía.
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