Pese a lo que algunas mujeres pueden pensar, las pesas no son contraproducentes para ellas, más bien todo lo contrario. Eso sí, el entrenamiento debe ser el adecuado bajo la supervisión de un profesional.

  • Un plan individualizado favorece la reducción de grasa corporal sin aumentar el perímetro corporal.
  • El trabajo con sobrecargas ayuda a aumentar el metabolismo en reposo, lo que implica un aumento del consumo calórico.
  • Las pesas mejoran la eficiencia cardiaca y refuerzan y protegen las articulaciones.
  • Reducen la flacidez provocada por la hipotonía muscular, lo que es importante desde un punto de vista estético.