El método Pilates ayuda a recuperar el equilibrio perdido en nuestra vida diaria. Es una técnica de entrenamiento global que exige control y equilibrio para llegar a un estado de bienestar físico y mental. Recuerda que debe impartirse por profesionales cualificados Estas son sus características principales:

  • Son ejercicios para trabajar en cadenas musculares. Se realizan en el suelo o con aparatos específicos y cuenta con tres niveles de intensidad.
  • Está orientado hacia un proceso y no hacia una competición.
  • Mejora la habilidad motriz y la destreza cerebral.
  • Genera energía.
  • Estabilización, respiración, centro y movimiento son las fases y el orden por las que hay que pasar a la hora de realizar los ejercicios.
  • Estimula las cinco partes de la mente: inteligencia, imaginación, intuición, memoria y deseo/voluntad.