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Isaac Rojas
El Nervio Ciático
El Nervio Ciático es el más largo y ancho del cuerpo humano. Generalmente, gracias al entrenamiento físico, las personas que mantienen una musculatura de piernas en buen estado, una faja lumbo-abdominal fuerte, como unas buenas posaderas o trasero, no lo conocen. Sin...
Wellness Navidad
Durante estas Navidades estaremos más tiempo en casa. Pandemia, obliga. Por eso, tendremos que esmerarnos más de lo normal para mantener nuestro peso. Te propongo estos ejercicios (equivalencia genérica para una persona de unos 65 - 70 kilos) para bajar cada uno de...
La mejor medicina
Nos está tocando vivir una época poco habitual y, en muchos aspectos, traumática. Pues bien, en la medida de lo posible debes saber que el ejercicio físico pautado o una vida físicamente activa es la mejor medicina para la prevención de cualquier tipo de enfermedad....
El método Pilates
El método Pilates ayuda a recuperar el equilibrio perdido en nuestra vida diaria. Es una técnica de entrenamiento global que exige control y equilibrio para llegar a un estado de bienestar físico y mental. Recuerda que debe impartirse por profesionales cualificados...
Correr en casa, ¿una buena idea?
Son demasiadas las personas que, en la actualidad, tienen el ansia de echarse a correr, ya sea por no perder la forma o, incluso, para volver a ponerse las pilas aprovechando el estado de alarma. Pero, ¿es aconsejable correr largas distancias en casa? La pregunta...