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Isaac Rojas

Una vida activa

Una vida activa

A estas alturas nadie pone en duda que llevar una vida físicamente activa o entrenar con regularidad es, si no la mejor, una de las mejores maneras de prevenir múltiples enfermedades, tanto físicas como mentales. Sin embargo, según los datos del último Eurobarómetro...

Ejercicio físico y salud mental

Ejercicio físico y salud mental

El ejercicio físico es una poderosa herramienta muy importante en el manejo del estrés como en el tratamiento de la depresión, la curación de diferentes heridas emocionales y hasta la prevención de enfermedades mentales severas. En la actualidad existe gran nivel de...

Analfabetismo físico

Analfabetismo físico

Ya se acerca el verano y la época de diversión para quienes acaban el colegio, pues me gustaría recordar que quienes tienen menos de doce años necesitan movimiento y una buena dosis de actividad física para su adecuado desarrollo y para prevenir múltiples enfermedades...

Entrena para dejar de fumar

Entrena para dejar de fumar

Hace unos días un alumno me preguntó si era posible dejar de fumar más fácilmente si realizaba ejercicio físico. La respuesta fue contundente: sí. Los efectos del monóxido de carbono y de la nicotina presentes en el tabaco son, como ya sabes, muy perjudiciales para la...

La fuerza muscular

La fuerza muscular

La ciencia ha demostrado que si trabajas la fuerza muscular, he dicho fuerza, comenzarás a mejorar indicadores de salud: cardiacos, metabólicos y musculoesqueléticos. De inicio y en líneas generales, no necesitas más que mejorar la fuerza de tus piernas y brazos para...