Quizá hayas oído hablar de los probióticos y de lo beneficiosos que pueden ser para mejorar la salud de nuestro organismo, especialmente la del intestino. Sin embargo, es posible que aún no comprendas ¿Qué son? ¿Por qué son tan beneficiosos? ¿Son iguales a los prebióticos?
En este artículo, intentaremos aclarar tus dudas. Además, te recomendamos un producto comercializado por Máyla® Pharma (laboratorio farmacéutico especialista en la elaboración de complementos nutricionales a base de productos naturales), que resulta eficaz para la buena salud de tu sistema digestivo.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son bacterias “buenas” que están alojadas en el intestino y tienen como finalidad mejorar o mantener la salud de nuestro organismo, debido a que fortalecen el sistema inmunológico, facilitan la absorción de nutrientes y por ende, ayudan a digerir los alimentos.
Según los especialistas, en nuestro aparato digestivo habitan más de 800 tipos de bacterias y levaduras, por lo cual no todas se tratan de probióticos. Para que puedan entrar en dicha categoría deben cumplir criterios específicos, tales como ser capaces de proliferarse en el organismo y resistir una digestión normal.
¿Cuáles son sus beneficios?
Los probióticos aportan una serie de beneficios a tu organismo. A continuación, una lista de los más importantes:
- Previenen y combaten las enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable, la colitis, la inflamación intestinal, entre otras.
- Facilitan la digestión y combaten la acidez.
- Combaten enfermedades como la candidiasis, el cáncer y las infecciones urinarias.
- Mejoran la absorción de nutrientes como el hierro, el calcio y la vitamina B.
- Evitan la proliferación de las bacterias “malas” que se puedan alojar en el intestino.
- Fortalecen el sistema inmune, debido a que aumentan la cantidad de macrófagos (células encargadas de las defensas).
- Facilitan la digestión de la lactosa.
- Previenen el colesterol alto, la hipertensión y la obesidad.
- Previenen la intolerancia alimentaria y a las alergias.
- Combaten el estreñimiento y en otras ocasiones, son utilizado para remediar los procesos diarreicos agudos.
La razón principal de que estos microorganismos sean tan útiles para gozar de una buena salud, es que mantienen el equilibrio de la flora intestinal que, en ocasiones, puede verse alterada debido al uso de antibióticos o a una mala alimentación y, en consecuencia, el intestino se llena de bacterias “malas” que debilitan al sistema inmunológico, por lo que nuestro organismo queda expuesto a diferentes enfermedades.
¿Cómo puedo consumir los probióticos?
Existen dos formas en la que se pueden consumir probióticos: Una, por consumo natural (alimentos ricos en probióticos: yogur, leche fermentada, kéfir, productos a base de soja, las legumbres, el ajo, las alcachofas, etc.). Otra, mediante el uso de suplementos que contengan estos microorganismos.
Como te hemos mencionado al principio de este artículo, en laboratorios Máyla Pharma, puedes conseguir muchos suplementos de este tipo y demás productos que te ayudarán a mantener un colón limpio y saludable, además de reestablecer tu función intestinal (uno de ellos, es el Colonvert, fabricado con elementos naturales que no causan efectos secundarios).
Para que puedas tener una flora intestinal sana, es recomendable que consumas al menos una fuente de probióticos al día, en especial, si has cumplido algún tratamiento con antibióticos. Pues, estos suelen causar alteraciones de la flora intestinal y debilitar tus defensas.
¿En qué se diferencian los probióticos de los prebióticos?
Es muy simple. Ya hemos dicho que los probióticos son microorganismos saludables que se encuentran en el intestino. Ahora bien, los prebióticos, son aquellos que cumplen la función de alimentos de los probióticos para que puedan sobrevivir y proliferarse en el intestino. Algunos ejemplos de prebióticos son: cebolla, avena, plátano verde, entre otros.
En resumen, además del consumo de probióticos (en suplementos o en alimentos que contengan estos microorganismos), también resulta fundamental que mantengas una alimentación balanceada y con un contenido considerable de fibras, ya que estas son las principales fuentes de prebióticos y favorecen la salud de tu intestino.
Es importante acotar que la eficacia de los suplementos o alimentos ricos en probióticos depende de cada individuo, pues son muchos los factores que influyen en el estado de la flora bacteriana: la edad, el género, los hábitos de vida, el entorno, entre otros. Por lo tanto, puede que un probiótico le vaya bien a una persona y a otra no le resulte tan efectivo, a pesar de tener la misma patología.
Así pues, antes de consumir algún suplemento consulta a un especialista para que te indique cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades, debido a que dependiendo del probiótico que consumas, existirá cierto número de bacterias (en el comprimido o sobre) que facilitarán un desarrollo más rápido de la flora intestinal.
Estos productos, generalmente se ingieren antes o después una de las comidas con la finalidad de que los alimentos ayuden a las bacterias a sobrevivir al ácido gástrico y de esta forma puedan llegar hasta el intestino en donde cumplirán su función.