Esta semana es clave para determinar si tus propósitos de Año Nuevo son lo suficientemente motivadores como para que perseveres en ellos, dado que concluyen definitivamente las fiestas y, con ellas, el permiso que acaso nos dimos para no ser demasiado estrictos en el cumplimiento de nuestros compromisos con nosotros mismos. ¿A qué te obligaste añadiendo lo de “a partir del 1 de enero…”? Hoy repaso contigo, desde el coaching, tres claves que pueden ayudarte a conseguir que lo cumplas.
Pensemos en cualquiera de los propósitos más habituales: dejar de fumar, hacer ejercicio, reconciliarte con alguien, ordenar la casa…
- ¿Para qué quieres eso? Esta pregunta te vincula al resultado que deseas, y más profundamente a los valores con los que conecta dicho propósito. Si me planteo bajar de peso, lo haré con vistas a un determinado resultado en la báscula cuando me suba a ella, pero más allá de eso estoy buscando tener mejor aspecto o una calidad de vida más saludable.
- ¿Qué te impide desarrollar la acción? La respuesta más habitual a esta pregunta es la pereza. La invitación es a que te plantees a qué se debe ese cansancio. ¿Estás llevando una dieta adecuada, durmiendo suficientemente o gestionando el estrés de forma eficiente? Recuerda la íntima relación que existe entre el cuerpo, la emoción y el lenguaje, y ten en cuenta que si modificas cualquiera de los tres, los otros se van a ver afectados casi inmediatamente.
- ¿Y si lo que te propusiste era demasiado ambicioso? Puede que no te esté fallando el propósito en sí, sino su volumen. No dejes de fumar del todo, pero reduce drásticamente el consumo de tabaco. O bien, si no puedes hacer una hora de ejercicio diaria plantéate hacer media hora cada tres días.
Y recuerda: el futuro que deseas lo construyes cada día. Comenzando hoy.
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