El Colegio Oficial de Psicología de Tenerife ha recordado este jueves la importancia de no ver la felicidad como una meta o un estado permanente, con motivo del Día Internacional de la Felicidad.
Los profesionales, en un comunicado, han insistido en la necesidad de desvincularse del concepto de “vida perfecta”.
La vocal del Colegio Oficial de Psicología Tamara Cabrera ha explicado que “este día es una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar como un proceso en el que se aceptan todas las emociones, incluso las más difíciles o aquellas que no nos agradan tanto”.
Asimismo, ha añadido añade que “no podemos esperar estar felices todo el tiempo, pero si aprender a gestionar cada una de nuestras emociones y cuidar así de nuestra salud mental”.
Cabrera ha recordado que el cuidado del bienestar psicológico es un trabajo que debe ser constante y prioritario.
Desde el Colegio oficial de Psicología de Tenerife recomiendan incorporar prácticas diarias que favorezcan a la salud mental, como la meditación, el ejercicio físico, el autocuidado o la creación y cuidado de una red de apoyo emocional.
“Establecer unas rutinas saludables, buscar tiempo para nosotros mismos y aprender a pedir ayuda son las tres claves para el equilibrio y la plenitud”, ha afirmado.
“En lugar de perseguir una felicidad perfecta debemos aprender a ser más compasivos con nosotros mismos. Las emociones como la tristeza, la frustración o el miedo son naturales y forman parte de la vida. Aceptarlas sin juicio, validarlas en lugar de reprimirlas, es un paso para comprendernos y estar bien con uno mismo”, ha agregado.
Además, ha resaltado que es esencial tener presente que no hay que sentirse presionados por estar felices solo porque sea un día señalado en el calendario.
“La sociedad a menudo genera expectativas irreales sobre este estado, lo que puede causarnos estrés. Hay que recordar que la verdadera felicidad viene de dentro y de la aceptación de nuestras emociones y circunstancias”, ha apostillado.
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