Para la mayoría de los mortales, madrugar supone un gran esfuerzo, sobre todo al empezar la semana. Según estadísticas, más del 60 % de ciudadanos españoles pospone la alarma, al menos, 10 minutos los lunes.
Sin embargo, esos “cinco minutitos más” pueden ser perjudiciales para la salud. Según ha explicado el sanitario @farmaceuticofernandez en TikTok, aunque se crea que posponiendo el despertador aprovechamos los últimos minutos de sueño, lo cierto es que está perjudicando la higiene del sueño.
“Despertarse y volverse a dormir repetidas veces es mucho peor porque se inicia y se interrumpe el ciclo del sueño de forma continua”, ha explicado el experto, quien asegura que esto supone un peor descanso.
En esos minutos, al cuerpo solo le da tiempo de entrar en la fase de sueño ligero, previa a la fase de sueño profundo, lo que le hace estar en modo lucha o huida. Este estado conlleva que aumente la tensión sanguínea y el ritmo cardíaco al despertar, lo que se traduce en mayor estrés para empezar el día.
@farmaceuticofernandez Ir retrasando el despertador… #farmaceuticofernandez #farmaceutico #aprendecontiktok #salud #farmacia ♬ sonido original – Farmaceuticofernandez
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