Según la neurocientífica del Massachusetts Institute of Technology (MIT) Li-Huei Tsai, algo “tan básico” pero “a la vez tan complicado” como mantener la disciplina en el día a día puede ayudar a evitar el alzhéimer.
Li-Huei Tsai dirige el Instituto Picower para el Aprendizaje y la Memoria, desde donde trabaja en nuevas dinámicas para combatir determinadas enfermedades. Para ella no es “ningún secreto” algunas fórmulas que deberíamos aplicar en nuestro día a día: “Creo que la gente realmente sabe lo que debería hacer para mantenerse saludable y preservar su memoria, es, realmente, algo que todos sabemos”.
Dijo que es importante implementar en nuestras vidas los consejos comunes de expertos: hacer ejercicio, ser social e intelectualmente activo y mantener una dieta saludable. “La parte más difícil es mantener esos hábitos, aunque no lo creamos” reafirma.
“Creo que si mantienes una rutina, lo haces”, dijo Tsai, que, en su opinión, cree que “es la única manera de evitar el alzhéimer”.
Un estudio reciente publicado en The BMJ que siguió a casi 30.000 personas en China durante 10 años encontró que aquellos que siguieron más “factores de estilo de vida saludable” tuvieron un deterioro de la memoria más lento que aquellos que no lo hicieron.
Los investigadores del estudio observaron muchos de los mismos factores que mencionó Tsai: una dieta saludable, ejercicio regular, contacto social regular, actividades cognitivas y abstenerse tanto de fumar como de beber alcohol.
Tsai ahora está trabajando en un dispositivo médico que pretende retrasar la progresión de la enfermedad de alzhéimer. Crea un espectáculo de luz y sonido para el usuario y está diseñado para estimular su cerebro: “Es importante mantener su rutina incluso cuando las condiciones no son favorables”.
