Información y consejos sobre nutrición saludable y equilibrada
Para lograr una correcta salud del sueño está demostrado que tienes que seguir una rutina. Cenar ligero varias horas antes de acostarte y hacerlo de forma saludable durante el día te ayudarán en ese objetivo
Si tu objetivo es adelgazar debes incluir alimentos con fibra en tu dieta y, generalmente, todos te dirán que las mejores fuentes de ese componente son las frutas y las verduras. Pero hay alimentos con fibra mejores para adelgazar
Consumir alimentos ecológicos está en auge en España, que es el mayor productor europeo ¿Pero sabes qué son, por qué consumirlos y cómo identificarlos?
¿Quieres lucir una piel radiante? El mejor secreto para mimarla puedes encontrarlo entre los pasillos de tu supermercado, y no, no estamos hablando de los cosméticos
Las personas que toman alimentos con Omega 3 tienen menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, colesterol alto, diabetes y obesidad. En los niños tienen un papel importante en el desarrollo del cerebro. Vamos a explicarte dónde encontrarlos en tu supermercado
La carne no sólo aporta proteína sino también grasas y colesterol cuyo consumo en exceso puede provocar obesidad o enfermedades coronarias, de ahí que las recomendación sea, cada vez más, ingerir proteínas de origen vegetal
En los últimos años se han extendido diferentes creencias que han llegado, incluso, a demonizarla en algunos casos
El pan huele bien, es sabroso, crujiente por fuera y tierno por dentro, y si encima está caliente, recién hecho… Si bien es cierto que nutricionalmente no es uno de los alimentos más interesantes, es un clásico en nuestra cesta de la compra y en la mesa. Por eso, vamos a mostrarte cuatro de las formas de comerlo más beneficiosas para tu salud
Durante décadas se demonizó a las grasas, y así proliferaron las dietas low-fat y los productos light. Sin embargo, hoy son numerosos los estudios que animan a consumirlas, ya que muchas son esenciales para la salud. Vamos a decirte cuáles son cinco de las mejores que tienes a mano en tu supermercado
La Organización Mundial de la Salud recomienda que las calorías que consumas a diario provenientes del azúcar no sean más del 10% del total ¿pero sabes cuánta azúcar consumes? La respuesta es que, generalmente, no, y por eso te vamos a explicar siete cosas que puedes hacer en tu día a día para controlar su consumo
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