Nutricion

Una dieta repleta de ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes, por ejemplo, favorecerá la circulación de la sangre y su llegada cargada de oxígeno hasta el cerebro

Tus aliados de cara al invierno serán el ejercicio físico regular, la reducción de tus niveles de estrés y una dieta que debe incluir alimentos para subir las defensas rápidamente de forma natural

Para lograr una correcta salud del sueño está demostrado que tienes que seguir una rutina. Cenar ligero varias horas antes de acostarte y hacerlo de forma saludable durante el día te ayudarán en ese objetivo

Si tu objetivo es adelgazar debes incluir alimentos con fibra en tu dieta y, generalmente, todos te dirán que las mejores fuentes de ese componente son las frutas y las verduras. Pero hay alimentos con fibra mejores para adelgazar

¿Quieres lucir una piel radiante? El mejor secreto para mimarla puedes encontrarlo entre los pasillos de tu supermercado, y no, no estamos hablando de los cosméticos

Las personas que toman alimentos con Omega 3 tienen menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, colesterol alto, diabetes y obesidad. En los niños tienen un papel importante en el desarrollo del cerebro. Vamos a explicarte dónde encontrarlos en tu supermercado

La carne no sólo aporta proteína sino también grasas y colesterol cuyo consumo en exceso puede provocar obesidad o enfermedades coronarias, de ahí que las recomendación sea, cada vez más, ingerir proteínas de origen vegetal

El pan huele bien, es sabroso, crujiente por fuera y tierno por dentro, y si encima está caliente, recién hecho… Si bien es cierto que nutricionalmente no es uno de los alimentos más interesantes, es un clásico en nuestra cesta de la compra y en la mesa. Por eso, vamos a mostrarte cuatro de las formas de comerlo más beneficiosas para tu salud