Nutricion

Información y consejos sobre nutrición saludable y equilibrada

Las cuatro formas de comer pan más beneficiosas para tu salud

El pan huele bien, es sabroso, crujiente por fuera y tierno por dentro, y si encima está caliente, recién hecho… Si bien es cierto que nutricionalmente no es uno de los alimentos más interesantes, es un clásico en nuestra cesta de la compra y en la mesa. Por eso, vamos a mostrarte cuatro de las formas de comerlo más beneficiosas para tu salud

Estas son cinco de las mejores fuentes de grasas saludables en tu supermercado

Durante décadas se demonizó a las grasas, y así proliferaron las dietas low-fat y los productos light. Sin embargo, hoy son numerosos los estudios que animan a consumirlas, ya que muchas son esenciales para la salud. Vamos a decirte cuáles son cinco de las mejores que tienes a mano en tu supermercado

Siete cosas que puedes hacer para reducir tu consumo de azúcar

La Organización Mundial de la Salud recomienda que las calorías que consumas a diario provenientes del azúcar no sean más del 10% del total ¿pero sabes cuánta azúcar consumes? La respuesta es que, generalmente, no, y por eso te vamos a explicar siete cosas que puedes hacer en tu día a día para controlar su consumo